40周同步胎教指导一点通

Part1 胎教从孕前准备开始

优育胎教

最佳生育年龄／002

优生

适宜受孕季节／003

“造入”工程

最佳受孕时间／003

遗传和后天

影响智力的因素／004

健康晚育

大龄概念界定／005

胎教的前奏

孕前心理准备／006

调整健康，从生活习惯做起／007

调整饮食习惯，有利优生／008

Part2 “孕筹”帷幄的孕早期（1～3个月）

第一章 尚无征兆的第1月

备忘月历牌／010

准妈妈／012

胎宝宝／012

胎教要点／012

第1周

从排卵到胚胎——了解受孕的过程／013

有备而孕——制订一个怀孕计划／014

情绪多变——孕后心理特征／014

必不可少的排卵期常识／015

教你做——排卵期这样推算／016

居家自我观测——排卵期的体温，018

第2周

居家测孕——使用早孕试纸／019

口味变化——嗜酸味／020

必需营养天天补——补充叶酸／021

补充DHA／022

第3周

原理并不玄虚——什么是胎教／023

从形式上了解胎教／024

中国古代的胎教／024

传统胎教理论的科学性／027

胎教的实质／027

胎教的目的／028

胎教的要素／029

第4周

胎儿听觉系统形成／031

胎教的基础——母胎信息联系／032

不难做一自然与积极胎教／033

怀胎十月的历程——写妊娠臼记／034

第二章 反应严重的第2月

备忘月历牌／036

准妈妈／037

胎宝宝／037

胎教要点／037

第5周

妊娠反应——孕吐／038

孕吐的对策／039

科学营养吃好三餐／040

养胎与胎教／041

抚摸胎教／042

呼唤胎教／042

音乐胎教／043

第6周

种种不适的应对／045

情绪胎教／047

为母胎健康——唾个好觉／047

阳光生活——胎教之本／048

家庭，胎教的基本人文环境／049

温馨家庭，胎教物质环境／050

忧心忡忡——胎教的大敌／050

第7周

营养胎教——食欲不振的对策／052

心理保健——胎教的根本／053

远离辐射／053

舒适地坐卧／054

适度运动——动也是胎教／055

色彩偏爱与环境胎教／056

第8周

美育与胎教／057

音乐胎教的魅力／058

阅读与胎教／058

怡情于美丽的大自然／059

设计胎宝宝的形象／060

“孕美人”有理——美容胎教／060

妈妈爱你——对着宝宝吟唱／061

第三章 “孕昧”显现的

妊娠第3月

备忘月历牌／063

准妈妈／065

胎宝宝／065

胎教要点／065

第9周

本周饮食胎教／066

继续保持好情绪／067

孕吐的饮食调理，067

扮觏自己一一为了胎儿健康／068

学习做瑜伽——放松身心良法／069

信息传递法胎教／070

第10周

辅助胎教的呼吸法／072

孕期的居室环境／072

“孕味”妈妈——选择孕妇装／074

孕妈妈应当了解的数字／074

足部自我按摩，缓解孕吐／075

孕吐，调整运动方式的信息／076

第11周

胎梦，您相信吗？／078

实施动作胎教／079

动手做一做小玩具／080

学瑜伽，精神放松／080

准爸爸的配合，080

夫妻性爱问题／081

保胎与优生／082

第12周

微笑迎清晨/083

微笑，而不要开怀大笑／084

宽松衣着，美丽心情／084

学会日常自我保护／085

Part3 “好孕”伴随的孕中期(4～7个月)

第四章 显山露水的妊娠第4月

备忘月历牌／088

准妈妈／089

胎宝宝／090

胎教要点／090

第13周

继续营养胎教——孕中期的营养原则／091

孕中期心理问题的应对／092

对胎儿的视觉索刺激／093

胎教，三项基本注意告诉你／094

音乐胎教——推荐世界经典名曲10首／1394

第14周

胎教，从抚摸开始／097

抚摸胎教这样做（上）／097

抚摸胎教这样做（下}／098

抚摸胎教，准爸爸参与很重要／099

抚摸胎教须知／100

第15周

实施音乐胎教／101

了解胎动——胎儿，健康的睛雨表／101

美育胎教——“孕美人”秀发有理／102

美育胎教——“孕美人”皮肤呵护／103

美育胎教——“孕美人”乳房保健／103

第16周

学一招——精神松弛法／105

控制情绪。远离焦虑／105

胎动的规律／106

享受“性福”——孕期收获／107

自然胎教——安排外出旅行／107

好梦伴随——养成良好睡姿习惯／108

第五章 感受胎动的第5月

备忘月历牌／109

准妈妈／111

胎宝宝／111

胎教要点／111

第17周

语言胎教——感受母亲声音／112

心烦意乱试一试——呼吸训练／113

胎教重在同步／113

营养胎教——建立良好饮食习惯／114

放松身心，减轻疲倦／115

想象宝宝——也是胎教功课／115

第18周

羞怯心理的调整／117

正常情绪变化不会伤害胎儿／117

游戏训练／118

出现宫缩是怎么回事？有危险吗／119

第19周

对话胎教／120

胎教与婴儿智力／121

妈妈吃好，营养母子／122

摆脱消极情绪的妙法6招／122

外出旅行——享受自然／123

第20周

和谐——有益胎教的家庭氛围，125

宝宝的“粮仓”——乳房护理／125

学会正确的活动姿势／126

粗细搭配——这些食物对胎儿好／127

饮食胎教——好习惯从现在做起／128

孕妻按摩——准爸爸的胎教功课／130

第六章 母子互动曲孕6月

备忘月历牌／131

准妈妈／132

胎宝宝／132

胎教要点／132

第21周

家庭监护——准爸爸必修课／134

祛除环境干扰，远离噪声／135

利用胎儿感知体验——孕妈妈能力训练／135

动作胎教——指按法／136

给胎儿讲故事／137

第22周

孕中期的心理保健／138

……

第七章 出现体态的孕7月

Part4 对话宝宝的孕晚期(8～10个月)

第八章 进入孕晚期的孕8月

第九章 兴奋期待中的孕9月

第十章 忐忑不安的孕10月

《40周同步胎教指导一点通》依照准妈妈怀孕的时间顺序，从孕前准备到每一个孕周，按照情绪胎教、营养胎教、运动胎教、对话胎教、环境胎教、音乐胎教的分类方法，详尽指导准妈妈每周可以实施的胎教方法。此外，在“特别关注”和“相关链接”中还阐述了胎教理论与实践方面的研究成果和最新资讯，使准妈妈能增进对胎教的认识，从而找到更适合自己的胎教方法。

胎教，是通过外界环境刺激、母体精神和情绪、膳食营养、生活起居等因素，对胎儿生长发育产生影响，或者说旨在通过这些因素促进胎儿体能和大脑的良好生长发育。
　　本书依照准妈妈怀孕的时间顺序，从孕前准备到每一个孕周，按照情绪胎教、营养胎教、运动胎教、对话胎教、环境胎教、音乐胎教的分类方法，详尽指导准妈妈每周可以实施的胎教方法。