自卫防身术

第一章概述

第一节自卫防身术的特点与作用

第二节自卫防身术运用的原理及原则

第三节自卫防身术运用的谋略与战术

第四节暴力犯罪与暴力犯罪分子的一般心理特征

第五节正当防卫

第二章人体的基本知识

第一节人体解剖学的基本定位术语

第二节人体的骨骼及关节

第三节人体的薄弱部位

第四节人体易遭受损害的部位

第五节人体的要害穴位

第三章站立防卫技法

第一节站立姿势

第二节手形与步法

第三节防守方法

第四节反击方法

第五节抓抱的解脱方法

第六节抓抱的擒拿方法

第四章站立防卫反击

第一节拳法进攻反击

第二节腿法进攻反击

第三节摔法进攻反击

第四节匕首行刺反击

第五节棍棒抡打反击

第六节运用器物反击

第五章自卫防身操

第一节格挡冲拳

第二节平抄切掌

第三节踩踹锁掌

第四节弹腿砍掌

第五节得和顶膝

第六节鞭腿勾踢

第七节缠腕顶肘

第八节砸肘变脸

第六章地躺防卫

第一节地躺移动与翻身

第二节地躺攻击方法

第三节地躺反击技法

第七章自卫防身术的运动损伤与预防

第一节自卫防身术的运动损伤

第二节自卫防身术的损伤预防

参考文献

　　《自为防身术教程》是1999年春，北京体育大学教务处根据北京学院路地区16所高校教务处联系会(“教学共同体”)为各成员院校的学生以利用教育资源统筹、学科优势互补的互惠互利原则开设的校际公共选修课教材。现为北京体育大学选修课教材。教材从理论的层面阐述了自卫防身的原理与原则，重要的是建立防范意识与理念，倡导人们锻炼身体，掌握技能，磨炼品质，强体防身；从格斗层面上传授了站立与地躺状态下，徒手与徒手、徒手与器械之间的格斗技法和技能，明确立体作战的模式；强调自身被抓握、被搂抱、非接触被攻击的情况下如何进行防卫的技法，并在双方对抗格斗中如何掌握和提高运用技法的能力。