健全人格与心理和谐

序

第一章引论

第一节个人的内心世界

第二节个人的人格模式

第三节心理调适

第二章自立

第一节自立幸福人生的起点

第二节怎样养成自立品格

第三节怎样了解一个人的自立品格

第四节自立与心理和谐

第三章自信

第一节自信成功人生的基石

第二节如何获得自信

第三节怎样了解自信

第四节自信与心理和谐

第四章自尊

第一节自尊完善自我的品质

第二节怎样培养自尊

第三节如何了解自尊

第四节自尊与心理和谐

第五章自强

第一节自强进取者的为人品质

第二节自强品格是怎样形成的

第三节如何了解一个人的自强品格

第四节自强与心理和谐

第六章正直

第一节正直为人高尚的品质

第二节正直品格的养成

第三节怎样了解个人的正直品质

第四节正直与心理和谐

第七章诚信

第一节诚信开启成功之门的金钥匙

第二节如何培养诚信

第三节如何了解一个人的诚信品质

第四节诚信与心理和谐

第八章爱心

第一节爱心暗香浮动的花朵

第二节怎样培养爱心

第三节怎样了解爱心

第四节爱心与心理和谐

第九章乐观

第一节乐观幸福进取者的品质

第二节如何培养乐观品质

第三节怎样了解一个人的乐观

第四节乐观与心理和谐

第十章信念

第一节信念意志力的源泉

第二节如何获得积极的信念

第三节如何了解信念

第四节信念与心理和谐

第十一章毅力

第一节毅力成就人生的桥梁

第二节怎样培养毅力

第三节如何知晓毅力

第四节毅力与心理和谐

前言

人格是一个现实的人的存在方式。在西方心理学中，对于“人格”的定义大多涉及两个方面：一个人被他人知觉和描述的方式(外显人格)和用来解释为什么这个人被他人认为是这样的(内隐人格)；前者如我们所说的某某很疯癫、粗鲁、是个妖形怪状之人或说某某憔悴、虚弱、是个有气无力之人，后者如我们说的某人愚笨、缺乏修养、是个自卑病态之人或说某某睿智、诚信、是个志向远大之人。因此，我们可以把人格视为一个人的认知、情感和意志行动的有机整合，表现为人们的存在方式或行为倾向上的不同。在现实生活中一个人的认知、情感和意志行动所思、所感、所为是互相影响、互相联系的一个整体，而不是孤立存在的；同时，人格既反映个人的过去经历同时又表现在个人对现在和未来的所思、所感与所为之中，因而它是相当稳定的。

人格是很复杂的，我们可以从不同的角度对它进行分析。例如，我国古代思想家、教育家孔子对不同的人作过分类。他把人分为5类：圣人即至德之人，仁者即以合理的爱待人处世之人，智者即识事务知轻重缓急之人，君子是自强不息之人，小人即品格低下之人。在我国古代医学经典《黄帝内经》中有阴阳人格体质分类之说，如《灵枢．通天篇》根据人的阴阳多少，从心理、道德、体态等方面将人分为太阴、少阴、太阳、少阳和阴阳平和5种类型；《灵枢.阴阳二十五人篇》中根据形态特征、体格、禀性等，将阴阳体质分为金、木、水、火、土5种类型，由此派生出25种特征不同的人，并以此来考察疾病的发生与治疗。

还可以从人格特征角度对一个人的人格进行分析。例如，我们常常用内向的、外向的、离群的、合群的、吹毛求疵的、随和豁达的、迟钝的、聪明的、诚信的、无信的、恬静的、乐观的、自立的、自强的、谦逊的、专断的、稚气的、爱心的、冷酷的、苟且敷衍的、有恒负责的、胆怯退缩的、敢作敢为的、自信的、自尊的、自卑的、固执的、刚愎的、理智随和的、讲现实的、爱幻想的、勤奋的、懒惰的、消沉的、纯正的、世故的、天真的、精明的、贪婪的、直率的、机敏的等词汇来描述一个人的持久特征。从以上的人格特征形容词来看，有些人格特征如自立的、自强的、乐观的、自尊的等是积极的，有些人格特征如离群的、自我作贱的、懒惰的等是消极的，还有一些人格特征如内向的、外向的、天真的、腼腆的等则可能是中性的。

积极人格特征的有机整合称为健全人格(perfectpersonality)。健全人格既是心理和谐的重要组成部分，又是保证个体心理和谐的重要条件。心理和谐就是个体对自己各个方面的表现与自己的期望之间协调一致的状况。健全人格能够在动荡起伏的生活沉浮中，过得安谧坦然，或高兴，或苦闷，或幸运，或失意，都不动摇对生活的信念；它能够热诚欢迎并积极适应生活中的变化，不怕困难，不怕挫折，把困难与挫折当做生活赋予自己的考验而坦然接受；它能够积极开拓创新，把不断创新视为生活的必然要求，既不满足现状也不蛮干胡来；它能够使人对生活、对事业充满憧憬，充满热爱，胸有大志而不想入非非，富于幻想而不忘实干；它能够对自己充满信心，有成绩不自高自大，有缺点不自卑自贱；它能够对长辈和晚辈，对同志和家人充满爱心，家庭和睦、婚姻美满，有亲密融洽的同志关系。

我在主持完成教育部哲学社会科学研究重大课题攻关项目《中国心理健康服务体系现状与对策研究》时，经常想到以通俗易懂的形式面向大众传播健全人格与心理和谐的相关知识，也是心理健康服务的一条重要途径。于是，根据我们多年来对健全人格的探索，我和我的研究生们对健全人格中的主要成分进行了反复的讨论和分析，然后分头执笔(第一章黄希庭，第二章凌辉，第三章冻素芳，第四章刘晓，第五章郑剑虹，第六章路晓宁，第七章潘伟刚，第八章鲁小周，第九章杨兵，第十章尹天子，第十一章孟景)撰写书稿，最后由我统稿定稿(孟景和苏丹协助我做了不少工作)，便形成了这本《健全人格与心理和谐》一书，其问几易其稿，先后花了一年半的时间。我们参阅了许多文献，在书中列出了在人类历史长河中那些最优秀的志士仁人为世人做出的光辉人生典范，还使用了前人不少的研究成果，在此，我们深表谢忱！

多年来，我的一个心愿就是让心理学走向大众，走进家庭，走进社区，走进学校，走进机关、走进军营、走进企业。本书面向最广大的读者，而不是专门针对某些专门的群体。为了能够适应人们多种多样各不相同的需要，我们力求以日常生活中的生动事例，图文并茂，深入浅出地阐述自立、自信、自尊、自强、正直、诚信、爱心、乐观、信念、毅力等健全人格特征的性质，如何了解，如何培养，以及它们在促进心理和谐、缓解心理困扰中的作用。为了促进读者养成健全人格，达成心理和谐，本书每章之后还列出了几个“学以致用”的问题。如果这本书的建议能够对广大读者的实际生活多少有些裨益，我们将感到无限的欣慰。

谨以此书献给众多渴望养成优良品行和心理和谐的人们！

黄希庭谨识

2009年秋于重庆西南大学

有容斋

　　自立、自信、自尊、自强、正直、诚信、爱心、乐观、信念、毅力健全人格，促心理和谐，让你在动荡起伏的生活沉浮中，过得安谧坦然，或高兴，或苦闷，或幸运，或失意，都不动摇对生活的信念：能热忱欢迎并积极适应生活中的变化，把困难与挫折当做生活赋予自己的考验而坦然接受：能积极开拓创新，既不满足现状也不蛮干胡来：能让你对生活、对事业充满憧憬，充满热爱，胸有大志而不想入非非，富于幻想而不忘实千：能对自己充满信心，有成绩不自高自大，有缺点不自卑自贱：能家庭和睦、婚姻美满，感悟亲密融洽的同志关系。　　面对生活，为什么有人积极热情，有人消极淡漠？面对失败，为什么有人屡败屡战，有人一蹶不振？面对人生，为什么有人积极进取，有人消极被动？请让心理学家为你解读吧。　　本书融汇日常生活中大量生动事例和寓言故事，为你展示自立、自信、正直、诚信、爱心、乐观等健全人格的丰富内涵，及其在促进心理和谐、纾解心理困扰中的作用，并结合人格培养的策略方法和简便科学的测试量表，链接“心理学与人生”“学以致用”等小专栏，全方位打开心理健康新视野，让你在轻松阅读中感悟人生哲理。【作者简介】　　黄希庭，西南大学教授、博士生导师。1961年北京大学心理专业毕业，1967年北京大学普通心理学研究生毕业。中国心理学会第七届和第八届副理事长兼心理学教学工作委员会主任。现任西南大学学位委员会和学术委员会副主任、国家级重点学科基础心理学和心理学博士后流动站学术带头人，国务院学位委员会第五届心理学科评议组召集人。已出版著、译作40余部(含合著、合译)，发表学术论文250余篇，其中4本教材获教育部普通高等学校优秀教材一、二等奖，3项教学科研成果获国家级和省部级优秀教学成果一、二等奖，8项科研成果获省部级一、二等奖。2005年被国务院授予全国先进工作者称号，2003年荣获国家级教学名师奖，1992年被授予“国家级有突出贡献中青年专家”称号并享受国务院颁发的政府特殊津贴。