宅女6周瘦身计划

宅女6周瘦身计划

陈玲, 编著

出版社:广西科学技术出版社

年代:2008

定价:22.0

书籍简介:

本书主要介绍忙碌的现代社会中,许多疲于应对工作的女性都抱怨没有时间进行锻炼,全身的赘肉越来越多,身体也感到越来越疲劳,如果能在家中做运动该有多好。专业教练陈玲,针对宅女,制定出最为有效的6种运动操,简单的动作在家里就可以进行。

作者介绍:

陈铃,美国体能协会鉴定官及培训讲师,运动科学体能中心顾问。 国际专业证照: ACSM美国运动医学协会(F),NASM美国国家运动医学学会(PT),AFAA美国有氧体能协会,AFAAA-PIC鉴定养成教官,AFAA Mat Science垫上科学教官,AFAA Masternity Fitness孕妇有氧教官,RTS抗阳力训练证照,专业个人健身塑身顾问、健康瘦身专题讲师、有氧师资培训讲师。

书籍目录:

你具备纤瘦的资格吗?

要瘦身更要健康

我要穿细肩带、迷你裙!!!

先来认识你的肌肉群

夏日急救营开始了

神奇小药球

气功球

弹力绳

运动水平衡,漂亮水美人

运动时水分子电解质的补充方式

全面瘦身大作战

玩过抗力球吗?

乐活瑜伽

毛巾、椅子、拖把一起来帮你瘦!

Part 1 自得其乐拖把操 瘦身食物黑名单

Part 2 活力窈窕毛巾操 有益的瘦身食物

Part 3 元气满满椅子操 健康享“瘦”生活

做运动,健康时尚又美丽

内容摘要:

懒人们的身材终极拯救计划!
用对毛巾、拖把和椅子,想瘦随时瘦!
SO EASY,10分钟瘦身操,让你足不出户,窈窕曲线跟着来!
日本最流行四群点数瘦身法、创新五色饮食法,让你轻松享“瘦”!
了解喝水减肥的3个最佳时机!
附赠超值完美身材对照表,让你对目标一目了然!

书籍规格:

书籍详细信息
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丛书名无敌美人系列
9787807630241
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出版地南宁出版单位广西科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)22.0语种简体中文
尺寸16装帧平装
页数 60 印数 10000

书籍信息归属:

宅女6周瘦身计划是广西科学技术出版社于2008.04出版的中图分类号为 R161 的主题关于 女性-减肥 的书籍。