普拉提晨练

普拉提晨练

(美) 玛丽凯米, 著

出版社:人民体育出版社

年代:2010

定价:20.0

书籍简介:

本书介绍了清晨练习普拉提的益处与方法,内容包括运动原理、基础知识,并针对不同练习程度的练习者提出具体的锻炼方法,从初级到高级。

书籍目录:

前言鸣谢第一部分 晨练准备 1 新的一天所需的能量 2 健身室调整 3 活动肌肉第二部分 按照时间和强度锻炼 4 初级锻炼 5 中级锻炼 6 高级锻炼参考文献作者简介

内容摘要:

  这是一本可以为你的每个普拉提晨练提供训练计划的指导用书!你已经知道晨练是定期锻炼、控制体重、使你一整天精神抖擞的最好方法。无论你的精力如何、时间有多少,它都可以帮助你从晨练中得到最多的益处。   本书中共有九套锻炼选择,包括初级、中级、高级三类级别,其中又分20分钟、40分钟和60分钟三种锻炼时间。许多姿势、热身选择和呼吸技巧可以使你减轻压力,提高灵活性。 《普拉提晨练》中提供的一些营养建议和改善锻炼环境的技巧,为你精力充沛地进行晨练做好了准备。 《普拉提晨练》是晨练系列丛书之二。这套丛书旨在帮助你达到身心协调、保持积极性、提高晨练效果,让你变得更加健康! 

书籍规格:

书籍详细信息
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丛书名晨练健身系列丛书
9787500939566
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出版地北京出版单位人民体育出版社
版次1版印次1
定价(元)20.0语种简体中文
尺寸26 × 19装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

普拉提晨练是人民体育出版社于2010.12出版的中图分类号为 G883 的主题关于 健身运动-基本知识 的书籍。