超简单7日排毒食谱

PART1

食物排毒密码

为什么要排毒？

身体怎样排毒？

自己身体会堆积多少毒素？

排毒料理的优势

选择健康的食品

清洗与处理食品中的毒素

制作排毒料理需要注意的事项

PART2

奇妙的7日排毒食谱推荐

Monday

Tuesday

Wednesday

Thursday

Friday

Saturday

Sunday

PART3

超简单排毒料理制作

葱、姜、蒜料理

食材解析

料理推荐

★鱼干葱丝

★腌姜片

★蒜茸鸡蛋

豆类、豆制品/卷心菜料理

食材解析

料理推荐

★三色腐竹

★豆腐红烧肉

★牛奶炖卷心菜

★卷心菜包肉

辣椒/西兰花料理

食材解析

料理推荐

★小炒腌尖椒

★双椒拌扇贝

★西兰花什锦蔬菜汤

★奶汁西兰花

洋葱/红薯料理

食材解析

料理推荐

★洋葱牛肉炸春卷

★洋葱炒烤肉

★蜜薯粥

★红薯黄金球

南瓜/韭菜料理

食材解析

料理推荐

★咸蛋黄焗南瓜

★蜜蒸南瓜

★韭菜炒豆芽

★蛋皮韭菜卷

苦瓜/芦荟料理

食材解析

料理推荐

★苦瓜虾仁

★苦瓜烧猪尾

★芦荟果冻

★果香芦荟蜜条

萝卜/海带料理

食材解析

料理推荐

★鸡汤萝卜

★萝卜焖排骨

★凉拌海带丝

★海带扒冻豆腐

香菇/黄瓜料理

食材解析

料理推荐

★猪肉香菇锅贴

★香菇什锦煮

★培根卷黄瓜

★鸡肉茸黄瓜盅

木耳/银耳料理

食材解析

料理推荐

★姜汁木耳

★腐竹烧木耳

★甜脆银耳盅

★银耳杏仁百合汤

圆生菜/茶料理

食材解析

料理推荐

★圆生菜番茄黄瓜纳豆沙

★凉拌绿茶面

★茶泡肉丸

　　《超简单7日排毒食谱/时尚美人馆》以1周为线索，全面解析食物排毒密码，精心挑选排毒食材，教你亲手制作简单实用的7日排毒食谱，只用7天的时间，调整身体机能，有效排出体内毒素，促进新陈代谢，让自己更加年轻、美丽、有活力！　　吃美食、净肠道、快速排毒！　　发胖、长痘痘、便秘、皮肤粗糙？都是毒素在做怪！本书以1周为线索，全面解析食物排毒密码，精心挑选排毒食材，教你亲手制作简单实用的7日排毒食谱，只用7天的时间，调整身体机能，有效排出体内毒素，促进新陈代谢，让自己更加年轻、美丽、有活力！【作者简介】　　姚汩酾　　毕业于北京大学医学部　　5年预防医学专业教育背景，具备扎实　　的基础医学、临床医学、营养学以及运　　动医学知识。　　★5+年《时尚健康Men’sHealth》营养版块专栏编辑工作经验。　　★营养顾问。营养健康专栏作者。擅长营养与美食的完美结合。