养生保健丛书

家居健康的核心是天人合一

1.天地是人类的母亲

（1）人是自然之子

（2）自然环境与健康关系密切

（3）自然生态家居有利健康养生

2.风水与居家健康

（1）“风水”不全是玄学

（2）家居风水的理想格局

（3）影响家居风水的主要因素

3.趋利避害选择家居环境

（1）传统家居环境宜忌

（2）现代家居环境宜忌

挑选健康家居有讲究

1.健康家居挑选原则

（1）功能分区要明确

（2）先后主次有序选择

（3）房屋大小空间适中

（4）高楼矮房各有所宜

2.健康舒适家居透视

（1）客厅要宽敞明亮

（2）卧室贵私密温馨

（3）书房宜幽雅宁静

（4）厨房重通风换气

（5）餐厅是品味生活的中心

（6）卫浴间强调自然通风

（7）阳台应当向阳实用

（8）天井是望天接地的窗口

3.回避有瑕疵或缺陷的户型

（1）缺乏通透性的“扁担房”

（2）“暗厨、暗卫”户型

（3）严重采光不良的户型

（4）缺乏私密性的户型

（5）有潜在危险的户型

家居健康环境面面观

1.居室环境与健康

（1）音声与人体健康

（2）居室照明与健康

（3）电磁辐射与健康

（4）颜色协调有助健康

（5）气候冷暖与人体健康

（6）湿气与家居健康

（7）空气质量影响健康

（8）螨虫危害健康

2.居室布置与健康

（1）客厅是聚会休闲的空间

（2）卧室是温馨祥和的港湾

（3）儿童房是快乐成长的天地

（4）书房是学习工作的场所

（5）厨房是加工美食的工厂

（6）餐厅是享受美食的地方

（7）卫生间是沐浴更衣的私密空间

（8）阳台是与自然沟通的窗口

服饰穿戴讲究和谐舒适

1.顺应季节正确着装

（1）春季着装

（2）夏季着装

（3）秋季着装

（4）冬季着装

2.跟随四季变化着装

（1）春季——注意“春捂”保护阳气

（2）夏季——不薄衣，勤换洗

（3）秋季——“秋冻”有时，综合调养

（4）冬季——松紧厚薄要适度

3.服饰宜忌因人而异

（1）老人穿着——冬暖夏亦暖

（2）婴幼儿——春捂又秋冻

（3）孕妇穿着——一简洁、大方、美观调心境

居家生活好习惯

1.恰当挑选个人卫生用品用具

（1）怎样挑选牙刷

（2）怎样挑选毛巾

2.日常洗刷常识

（1）洗漱姿势

（2）冬季洗漱有讲究

（3）梳头有方法

3.家庭美容护理

（1）男士美容护理

（2）女士美容护理

（3）儿童美容护理

4.居家洗涤修饰

（1）洗涤宜分门别类

（2）各种常见面料衣物的洗涤方法

（3）衣物的晾晒

（4）衣物的烫熨

（5）合理选用洗涤用品

花卉与家居健康

1.花卉利于身心健康

（1）花卉是居室的天然“空调”

（2）花卉是居家健康的“卫士”

（3）花卉是快乐生活“添加素”

（4）花卉是延年益寿的“助推剂”

2.家居绿化宜忌

（1）根据环境选择花卉

（2）适应需要选择花卉

（3）正确处理花卉与健康的利弊关系

宠物与家居健康

1.宠物是人类的朋友

（1）饲养宠物能调节和维护心身健康

（2）宠物是人类的同伴和生活帮手

2.饲养宠物的条件

（1）要有充裕的家居空间

（2）要有相当的时间和精力

（3）需具备一定经济承受力

（4）要掌握一定的饲养知识

（5）饲养赏玩宠物要适度

3.注意预防宠物传染病

（1）弓形虫病危害大

（2）狂犬病死亡率高

（3）其他人畜共患疾病

《养生保健丛书：居》之一《第三次浪潮》的美国作者托夫勒认为“未来就是以家庭为中心的社会”。而家居生活中日常用品器具、花卉宠物、生活方式及行为习惯等，都直接影响着人们居家生活质量及身心健康。

“居”作为一个文化符号，几乎包括了与人生有关的房屋住宅、家具用品、习俗行为、花卉宠物等诸多内容。我国不同民族、不同地理环境及区域的人民在长期家居生活中，产生、形成了各具特点的家居理念和多样化的生活习俗及行为方式。《养生保健丛书：居》以汉民族家居理念及生活习俗为范本，同时也参考了其他民族有关的家居内容，主要从养生保健学角度并结合现代元素，以简明通俗的语言，阐述和介绍有关居住环境及居家生活的健康理念，还提出了许多简便易行的建议和实用有效的方法。希望此书能帮助您成为营造舒适健康家园的行家高手、追求优质生活品位的智者，让您拥有居家身心健康、快乐幸福的一生。