导引按摩　养练精气神

第一章 导引的起源

第一节 导引的由来

一、起于唐尧时期

二、形成于春秋战国时期

三、发展于两汉时期

四、兴盛于晋隋唐时期

五、普及于明清时期

第二节 导引的内涵．

一、广义的导引指静的、动的修炼

二、狭义的导引仅指动功修炼

第三节 导引对人体的影响

一、导引对精气神的影响

二、导引对气血调节作用

三、导引对情志调节作用

第二章 导引的基本要求

第一节 姿势导引

一、行式

二、立式

三、坐式

四、卧式

五、导引式

第二节 呼吸导引

一、呼吸导引的要求

二、呼吸导引的的意义

三、呼吸导引方法

第三节 意念导引

一、排除杂念

二、意守法

三、默念法

四、导气法

第四节 手法导引

第三章 导引的特点及要领

第四章 导引功法

第五章 肢体导引

第六章 脊柱导引

第七章 心脑血管疾病导引

第八章 肺脏疾病导引

第九章 肝胆疾病导引

第十章 脾胃大小肠疾病导引

第十一章 肾脏膀胱疾病导引

第十二章 妇科疾病导引

第十三章 情志导引

第十四章 自我按摩

《中医上工治未病丛书：导引按摩养练精气神》介绍了导引的起源、内涵，导引的基本要求、特点，古代的导引基本功法和方法，肢体导引、脊柱导引、常见病的导引，选择的导引方法、导引功法，动作潇洒飘逸、优美典雅，也是一套医疗体操，是老少皆宜的一种健身功法。方法简便易学，易练易掌握，临床康复养生效果好，不受器材，场地的限制。适用于中老年、成年人、体弱多病、慢性病患者锻炼。

一本书悟透中医基本原理与技术，凝聚中医防病保健养生精髓。导引功法简便易学，临床康复、养生效果好，不受器材和场地限制，适合于各类人群。