武术

一、太极拳

（一）太极拳概述

1．太极拳的概念、起源与发展

2．太极拳的风格特点和健身价值

（二）太极拳练习

1．太极拳动作要求

2．太极拳基本功练习

3．太极拳练习注意事项

4．16式太极拳技术动作练习

二、太极剑

（一）太极剑概述

1．太极剑的概念、起源与发展

2．太极剑的风格特点和健身价值

（二）太极剑练习

1．太极剑动作要求

2．太极剑基本功练习

3．太极剑练习注意事项

4．16式太极剑技术动作练习

三、太极推手

（一）太极推手概述

1．太极推手的概念、起源与发展

2．太极推手的分类和健身价值

（二）太极推手练习

1．太极推手发力原则

2．太极推手劲力种类

3．太极推手基本技法

4．太极推手技术动作练习

四、八段锦

（一）八段锦概述

1．八段锦的概念、起源与发展

2．八段锦的功法特点和健身价值

（二）八段锦练习

1．八段锦习练要求与要领

2．八段锦基本功练习

3．八段锦技术动作练习

五、五禽戏

（一）五禽戏概述

1．五禽戏的概念、起源与发展

2．五禽戏的功法特点和健身价值

（二）五禽戏练习

1．五禽戏习练要求与要领

2．五禽戏基本功练习

3．五禽戏技术动作练习

附录 竞赛规则

（一）太极拳、剑竞赛规则

1．裁判人员及其职责

2．竞赛通则

3．评分标准与方法

4．场地、器械与服装的规定

（二）太极推手竞赛规则

1．竞赛通则

2．裁判人员及其职责

3．裁判方法及评分标准

4．裁判员的口令和手势

5．服装与场地

（三）健身气功竞赛规则

1．竞赛组织机构

2．竞赛通则

3．评分方法与标准

4．竞赛场地示意图

参考文献

后记

中国传统武术项目是中华民族智慧的结晶，是数代中国人民不懈努力的成果。它蕴含着深刻的哲理，历史悠久、内涵丰富、影响深远，深受广大群众的喜爱。
　　《大众体育健身丛书：武术》精选五个传统项目，包括太极拳、太极剑、太极推手、八段锦和五禽戏．这些项目得到广大社区群众和健身者的一致好评。
　　《大众体育健身丛书：武术》内容深入浅出，图文并茂，对于初级锻炼者有一定的指导和参考作用。