越压越有力

越压越有力

李宏飞, 编著

出版社:龙门书局

年代:2012

定价:36.0

书籍简介:

有人说现在的世界真是越来越不好混了,不光是上班族,连几岁的小孩子都满世界嚷着说:妈妈,我压力好大!这还真是闹不住了啊。逃避压力就跟逃避食物、运动一样不合理。可以说,除非你死了,否则任何人都不能逃避压力。青少年时期,我们有学业压力,成年时期,有工作、家庭与经济方面的压力,到了老年时期,有健康、孤独的压力等等。如果你一味的逃避,只是用小孩子解决问题的方法来应对自己出现的问题而已,并不是真正的解决办法。本书从九个方面阐述了,人们应该怎样对待自己生活、职场等各个方面的压力,以及采取哪些措施把福负面的压力变成正面的促进自己成长的动力、创造力。

作者介绍:

李宏飞,首都师范大学英语系文学学士,中国人民大学商学院企业管理硕士,清华大学职业经理训练中心特聘讲师,中央电视台《绝对挑战》特邀人力资源专家,中国教育电视台《中国职场》特邀职业顾问。 曾任喜来登酒店管理集团、假日酒店管理集团、华润集团、用友软件等多家大型国际集团培训经理、人力资源经理及人力资源总监、人力资源高级顾问。拥有十几年的人力资源管理工作经验,曾经为中央电视台、中国网通、大唐电信、南方电网、东风汽车集团、南车集团、中远集团、航天集团、四川长虹集团、方太厨具有限公司、清华大学、对外经贸大学、北京农业大学、北京师范大学等多家知名企业、大学提供人力资源管理项目咨询服务。 主要著作有《职业化-21世纪第一竞争力》《人力资源策略与执行》、《职场绝对挑战》。 主要培训课程有打造职业化团队、员工职业化训练、非HR的人力资源管理、管理人员技能培训、企业人力资源管理实务、企业选人用人才测评技术、绩效管理、企业员工职业生涯规划与管理、培训培训员( TTT) 等,案例教学,生动活泼,深入浅出,结合实际。

书籍目录:

第一章 职场压力症候群:泰山压顶,生命不可承受之压

测一测:你是高压一族吗?

把脉职场:你对工作倦怠了吗?

任何人都不能逃避压力

四大压力对生活的影响

压力侦查:关注身体发出的信号

找到让你自卑的压力源

走出你自己划下的疆界

第二章 压力就是生命力:疲于奔命,放开压力拉环

测一测:你的压力来源是什么?

付出不一定会有收获,不付出一定没有收获

能力短板,酿成心理落差

拒绝拖延,善用二八法则

成功的压力恐惧

克服职场年龄压力

角色定位失衡,找回生活秩序

第三章 压力就是生存力:正面思维,打破压力魔咒

测一测:你的心理承受能力有多大?

压力真相:96%的压力都是你想象出来的!

正面压力VS负面压力

看见第一只知更鸟

失败是堂必修课

眼泪中的秘密武器

第四章 压力就是幸福力:积极面对,找回生活掌控权

测一测:你的职场压力有多大?

你把自由和快乐的掌控权给了谁?

学会为你的选择负责

避免横向比较:别人过的未必比你好

调整心态,变被动为至动

与家人共处一天,感受来自家庭的爱与被爱的归宿感

第五章 压力就是驱动力:压力崩盘,职场精英的情商管理

测一测:你的EQ指数是多少?

压力管理:少些欲望就会多些快乐

如何巧妙利用不良情绪?

出现负面情绪怎么办?

职场三招变身“乐观大师”

情绪保养的乐活秘诀

第六章 压力就是保护力:压力归零,开启私人抗压生活模式

测一测:你的情绪压力程度是多少?

变压力为动力的出发点:减轻你的“负载”

做个局外人:重新定位你的工作内涵

压力日记:建立自己的情绪“档案”

建立平衡:留出休整的空间,不要把工作上的压力带回家

认清自我:寻找属于自己的幸福

第七章 压力就是创造力:压力自救,借力使力的减压技巧DIY

测一测:你不快乐的根源是什么?

寻找成就感,找回工作激情

合理饮食:不可或缺的一日三餐

活在当下:学会丢包袱

人生本不完美

学会结交更多的“益友”

第八章 压力就是成长力:压力不间断,能力滚雪球

测一测:你的抗压指数是多少?

清算压力,拒绝遗憾人生

主动沟通,不做职场边缘人

先“有”再“好”,善待自己,放低标准

停止抱怨,用适当的方法“表达”你的情绪

走出自我设限,超人不只在影片中存在

第九章 压力就是生产力:疏解压力,让你越压越有力!

测一测:你的快乐指数有多高?

压力都是不好的吗?

分散压力,不把鸡蛋放在一个篮子里

克服拖延,建立有效的时间管理机制

疏解压力最直接有效的方法:不断提升自身能力

做一个快乐而从容的现代职业人!

参考文献

内容摘要:

《越压越有力:缓解压力、心态调整、激发潜能的9堂心理课》以“越压越有力”为出发点,针对生活中的各种压力及消极的心态,以“摆正心态,享受快乐”为主线,通过调整心态、对生活充满激情、建立和谐的人际关系、化压力为动力、保持事业与生活的平衡等多个角度,深度解析怎样从“忍受”工作和生活的压力转化为“享受”工作和生活的快乐。

本书运用心理学原理,诠释了如何消除生活中的各种心理阴霾,如何快乐地工作,如何找回被“偷走”了的好心情。书中鲜活的案例、独到的分析、温馨的建议及精辟的总结构成了一系列亮点。

本书适合职场人士阅读,能帮助读者缓解压力,找回生活的快乐和工作的激情。

编辑推荐:

不幸,在强者看来是垫脚石,在弱者看来却是绊脚石。

谁要是害怕走崎岖的山路,谁就只能永远留在山脚下。

挫折是块磨石,把强者磨得更加坚强,把弱者磨得更加脆弱。

希望在探索中孕育,成功在拼搏中铸就,幸福在奋斗中生长。

正如易中天老师所说的,人都是逼出来的。人生两大悲剧:一是万念俱灰,一是踌躇满志。要成功,需要朋友,要取得巨大的成功,需要敌人。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787508835150
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出版地北京出版单位龙门书局
版次1版印次1
定价(元)36.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数 244 印数

书籍信息归属:

越压越有力是龙门书局于2012.4出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 压抑(心理学)-通俗读物 的书籍。