骑游门头沟

基础篇

自行车= 代步工具＋健身＋旅行

骑自行车=代步工具＋健身＋旅行

自行车= 代步工具＋健身

门头沟，北京自行车骑行线路最多的区

骑行的基本装备

自行车

哪类车更适合爬坡？

头盔

骑行眼镜

魔术头巾

骑行手套

副把

骑行裤

骑行服

骑行护膝

束裤带

备胎、打气筒、组合工具包

码表

手电或头灯、尾灯

食品

随身携带的药品

骑行安全

雨天、雪天不进山骑行

注意线路危险性提示

不随意“探路”

骑行前必须调车

花最小的力气，骑最远的路

控制车速

学会刹闸

放坡时重心后移，上坡时重心前移

这些“小事儿”不要做

学会摔车

骑行前、中、后注意拉伸

骑行中注意补水

骑行者的自我约束

骑行中不要要求“敬老爱幼”

选择志同道和的同行者

女士/女孩子骑行，要注意什么

不要“傻”骑

骑行时如何摄影

风光摄影

人像摄影

人文摄影

建筑摄影

微距摄影

骑行手势

解读骑行手势

手势详解

攻略篇

京西古道、古村探幽——芦潭古道

京西古道、古村探幽——庞潭古道

燕王喜登定都峰，刘伯温一夜建北京

昔日茫茫古道，今日骑行潭王路

京西古道圈门一线读史

文化古迹休闲游：石门营—潭王路

门头沟山里绿色骑游

探寻驼铃古道

古道之旅

品香峪的静谧

东方红隧道——北京车友的“必修课”

名山之奇景、人间福地之精华——妙峰山

骑车游“妙阳”（妙峰山、阳台山）

“另类”阳台山骑行线路

骑车游“禅妙阳”（禅房、妙峰山、阳台山）

骑向“三瀑六景十八潭”

先有灵岳寺，后有斋堂城

首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—下苇甸村（4公里）—东方红隧道口（约7公里）—穿过东方红隧道（约500米）—京西十八潭

骑游儒雅举人村——灵水村

不能忘怀的，灵岳寺、王家山

京西古村游

挺进马栏村

珍珠湖畔享受阳光浴

“长寿村”黄土贵

首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—下苇甸村（4公里）—东方红隧道口（约7公里）—穿过东方红隧道（约500米）—京西十八潭（约6公里）—雁翅站（约5.5公里）—太子墓村（约6.5公里）—雁翅镇（约3.7公里）—珠窝村(约11.2公里)—黄土贵村（约8.7公里，要从主路拐进去约500米~1公里）

比爨底下还悠远的碣石村

首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—下苇甸村（4公里）—东方红隧道口（约7公里）—穿过东方红隧道（约500米）—京西十八潭（约6公里）—雁翅站（约5.5公里）—太子墓村（约6.5公里）—雁翅镇（约3.7公里）—珠窝村(约11.2公里)—黄土贵村（约8.7公里，要从主路拐进去约500米~1公里）—碣石村（5公里）—青白口村（约10公里）—雁翅镇（约 1.2公里）—首钢东门（约61.7公里）

骑行+徒步百花山

首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—下苇甸村（4公里）—东方红隧道口（约7公里）—穿过东方红隧道（约500米）—京西十八潭（约6公里）—雁翅站（约5.5公里）—太子墓村（约6.5公里）—雁翅镇（约3.7公里）—军响乡（约8.1公里）—斋堂镇（东斋堂，约8公里）—清水镇（11.3公里）—G109国道岔路口（4.5公里）—黄塔村（8.3公里）—八亩堰村（1.1公里）—百花山风景区（7.8公里）

沿河城、敌台，淡去的硝烟

S2火车八达岭站下车—河北怀来县小南辛堡镇“海棠之乡”—官厅水库大坝（约45公里）—幽州峡谷（约20公里）—沿河城（约10公里）—爬坡到G109国道（新修的路，约5.6公里）—碣石村（约16公里）东方红隧道（约31.6公里）—首钢东门（约31公里）

从摩崖石刻到幡会

首钢东门—丁家滩石刻（约19公里）—下苇甸村路口（约3.9公里）—东石古岩村（约4.4公里）—西石古岩村摩崖石刻（约西石岩村约1.1公里；到石刻前的山下约2公里，从山下的小路上去，徒步约2公里返程）—色树坟村（约850米）—王平镇（约1.7公里）—千军台丁字路口（约6公里）—木城涧医院（约8公里）—庄户村（5公里）—千军台村（1公里）

骑游小龙门

首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—下苇甸村（4公里）—东方红隧道口（约7公里）—穿过东方红隧道（约500米）—京西十八潭（约6公里）—雁翅站（约5.5公里）—太子墓村（约6.5公里）—雁翅镇（约3.7公里）—军响乡（约8.1公里）—斋堂镇（东斋堂，约8公里）—清水镇（11.3公里）—去灵山的岔路口（约13公里）—小龙门国家森林公园（约8公里）

挑战“东大高”

首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—下苇甸村（4公里）—东方红隧道口（约7公里）—穿过东方红隧道（约500米）—京西十八潭（约6公里）—雁翅站（约5.5公里）—跃进村（约9.9公里）—大村（约6.7公里）—杨村（约1.2公里）—马刨泉村（约4.5公里）—高崖口村（约16.7公里）—流村环岛（约7.8公里）—阳坊镇（约10公里）

从“旧村”老马套到南石洋峡谷

首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—下苇甸村（4公里）—东方红隧道口（约7公里）—穿过东方红隧道（约500米）—京西十八潭（约6公里）—雁翅站（约5.5公里）—跃进村（约9.9公里）—大村（约6.7公里）—杨村（约1.2公里）—老马套村XC路起点（约5公里）—老马套村XC（往返约6公里）—新马套村（约2公里）—南石洋沟峡谷往返（约10公里）—杨村（7.6公里）—大村（约5公里）—东方红隧道（约27.8公里）—首钢东门（约31公里）

骑游莲石湖自行车绿道

连石湖自行车绿道

共享篇

门头沟的环京赛骑行线路

门头沟区文物古迹列表

门头沟十大知名特产

永定河流域（门头沟段）古人类遗址

门头沟的山乡戏曲

门头沟的非物质文化遗产

京西水利和京西水利碑刻

门头沟明长城

门头沟潭柘紫石砚

门头沟麦秸画、蝴蝶画

门头沟区旅游景区

门头沟区节庆活动

门头沟区市级民俗旅游村

门头沟区宾馆饭店

附录

《骑游门头沟》主要是一本关于骑车旅游门头沟的实用攻略图书，中国自行车协会推荐，《骑车游中国》编委会编写。全书共分骑行基础篇、骑游攻略篇、骑行共享篇3大部分，基础篇主要介绍骑行门头沟必备的基础知识，以及骑行时必备的装备和技巧；骑行共享篇主介绍门头沟的文化、特色、古迹、文化遗产、节庆活动、旅游宾馆等内容。全书重点是骑游攻略篇，详细讲解游门头沟的33条线路的路况、路程、景点、补给、吃饭，以及安全提示相关景点信息，非常全面实用，读者可以轻松的获得出行的第一手资讯。堪称骑车旅游门头沟的“红宝书”。

门头沟是离北京最近的骑行天堂，本书遴选了门头沟最经典的骑行线路，覆盖门头沟全境，每条线的吃和行的细节都有指导，不用领队同就可以自由自在“畅行门头沟”。本书由中国自行车协会推荐，门头沟旅游委提供指导，43位车友亲身探路，《骑车游中国》编委会编写的又一部力著，权威、实用，名副其实。