宽怀

度乙篇 给自己一份宽怀

生命需要去体会，体会其真实意义。用微笑的态度处世，用快乐的心情生活。境由心生，境随心转。多看些阳光、健康、快乐、温暖，不是世界温暖了，而是自己的心温暖了。要破除“我”，就要去掉我们内心的自私、贪婪、愤怒、傲慢、嫉妒、狭隘等。

——延参法师谈“宽怀度己”

第一章 把自己的心摆正——清除杂念，驱散烦恼

佛家有云：“愚人除境不忘心，智者忘心不除境。不知心境本如如，触目遇缘无障碍。”其实，每个人的内心深处都藏着一个最真实的自己。愈演愈烈的物欲和令人眼花缭乱、目迷神惑的世相百态，会使我们的心一次次地偏离轨道，纠结过往，计较细微所以，首先要学会把自己的心摆正，让心灵回归本真，清除心灵中是非的污水，驱散烦恼的黑烟，才能获得清净，获得欢喜。

敞开心胸，学会不计较

1．把幸福的标准建立在与别人的比较上，生活就会充满不快乐

2．少点计较，就是对快乐和幸福的放生

停止抱怨，生活并不像你想的那样糟糕

1，抱怨就等于往自己的鞋里放沙粒

2．找出抱怨的源头，从本质上解决问题

不因外界的变化引起内心的起伏

1．用好心情平衡坏情绪，用新快乐抚平旧伤痛

2．相信自己，不要强求每个人都理解你

第二章 放平心态，所有的欲壑就不是那么难填了

佛家认为，在人们的内心深处，或多或少都会有一些贪婪的影子。这些影子就像是一个个火种，如果不加以控制，它们很可能会以燎原之势蔓延开来，最终将人们焚毁。如何抵御这种贪念呢？延参法师提出：“生活本来就应该知足常乐，何必苦苦追求自己能力以外的东西呢？也许

有追求、有远大的目标是一种生活的动力，但如果超过了自己能力所及的限度，那会让我们活得很累很苦。”人生苦短，把心放平一点儿，就不会欲壑难填；知足常乐，你会发现生活是如此美好。

为什么我们成了欲望的奴隶

1．欲望的来源之一——虚荣的陷阱

2．欲望的来源之二——嫉妒的妖魔

走出欲望的陷阱——把心放平和

1．不要完全摒弃欲望，但要学会克制自己的欲望

2．学会知足常乐，懂得及时“修剪”欲望

……

恩慈篇 给他人一份宽怀

入世篇 给世界一份宽怀

人生路上总是有得有失，有喜有悲；总会遇到诸多不必要的痛苦与烦恼，如何坦荡超然地去尽情沐浴人生旅途上所有的风霜雨雪？

当代著名禅师，佛教文化著名学者延参法师提出了“宽怀人生”的人生慧语，为我们开启了人生的一扇窗。本书正是在继承和发扬延参法师佛理的基础上，以佛教精义为根底，对世俗社会万千的人和事，即人生观、财富观、爱情婚姻、家庭教育、人际交往、成功励志等诸方面进行阐释，勘破纷扰表象，指向自省自在的人生幸福。

首先，从本书中，学会给自己一份宽怀。

——把自己的心放宽，学会在世事的牵累、终日的忙碌中，善待生命，不为日常琐事而计较，不为生活的压力而焦虑，挫折面前，告诫自己重新振作，适应新的处境；苦难面前，命令自己跨过颓唐，去拥抱新的一轮红日。

其次，从本书中，学会给他人一份宽怀。

——宽怀地对待你的敌人、仇家、对手，在非原则的问题上，以大局为重，你会得到退一步海阔天空的喜悦，化干戈为玉帛的喜悦；人与人之间相互理解的喜悦。

最后，从本书中，学会给世界一份宽怀。

——“世界如此浮躁，你要内心强大”，只有宽怀，才能做到真正的内心强大，在短暂的生命历程中，学会了宽怀，意味着你的思想更加深刻，心胸更加宽阔，生活更加快乐！

什么是宽怀？