孕育优质宝宝的12堂成功课

第一课 科学待孕--以最佳状态迎接宝宝的到来

一、孕前基础知识准备

遗传与优生

需要做遗传咨询的待孕夫妇

哪些父母会把疾病遗传给宝宝

体貌特征如何遗传

生男生女取决于父亲

哪些遗传病患者不宜生育

高龄女性备孕时要注意哪些问题

准爸爸的年龄影响胎儿发育

新婚蜜月不宜受孕

受孕需具备的条件

受孕应避开的几个黑色时间

停止避孕多久后可以怀孕

最适合怀孕的季节

推算排卵日的方法

不可乱服促排卵药

高质量受孕的性生活

想生男孩的性交体位

想生女孩的性交体位

二、孕前身体调理保健

孕前补充营养是胎儿早期健康发育的关键

准爸爸如何通过补锌来提高精子质量

备孕期长期吃素的危害

备孕男性应远离的食物

准爸爸的精子健康至关重要

孕前需补充蛋白质

孕前需补钙

孕前补充叶酸的重要性

太瘦的女性孕前如何调理

过胖的女性孕前如何调理

孕前需戒烟

孕前适合吃的食物

女性孕前不宜食用棉籽油

三、调整生活习惯

如何将作息调整到良好状态

和宠物说再见

开灯睡觉害处多

孕前做好口腔保健

停服避孕药后应采用哪种方式避孕

避免居室污染对胎儿的危害

待孕妈妈要远离洗涤剂

备孕时要远离电磁辐射

男性不可频繁地洗热水浴

男性不可久骑单车

为孕育准备整洁温馨的生活环境

为什么要注意月经期卫生

要增进夫妻感情

第二课 孕1月--好"孕"悄悄来临

一、每月变化早知道

孕妈妈的变化

胎宝宝的变化

二、本月重点--及早捕捉怀孕信息

怀孕的几个信号

正确使用早孕试纸

多长时间可以测出怀孕

到医院确诊

如何分辨假怀孕

如何计算孕周及预产期

三、营养课堂

孕1月的饮食原则

重视饮食卫生和安全

多补充对胎儿有益的营养素

可帮助胎儿健康发育的食物

适当吃些鱼类

易导致流产的食物

孕妇可饮用哪些茶

不可饮用浓茶

孕妇每天要喝多少水

孕妈妈挑食的危害

水果并非吃得越多越好

喝些牛奶好处多

孕妇可多吃豆类及豆制品

四、生活起居要用心

居室内有哪些辐射

远离各种辐射

回避对身体不利的工作及环境

孕妇上班时要注意什么

如何调整居室环境

孕期养花有禁忌

孕妈妈用药须谨慎

孕早期要忌用清凉油

使用化妆品要谨慎

与高跟鞋说再见

日常起居有规律

进行适当的休闲运动

着装舒适合理

洗澡时水温要适宜

如何选择和检验防辐射服

不涂指甲油

隐形眼镜对孕妈妈的影响

定期做产前检查

尽量避免性生活

小心预防感冒

应当引起警惕的反应与现象

怀孕后用错药如何补救

芳香剂隐藏健康危机

远离噪声污染

五、准爸爸爱妻进行时

准爸爸孕1月守则

给妻子一个好情绪

不要把妻子当作泥娃娃

二手烟对妻儿的危害

提前了解一定的怀孕知识

安排好妻子的饮食起居

六、胎教必知

什么是胎教

直接胎教与间接胎教

胎教对宝宝智商的影响

受过胎教的宝宝有哪些优势

提高自身修养对胎儿有哪些好处

胎教的内容

不可盲目选择胎教方案

不看刺激恐怖的影视节目

第三课〓孕2月--怀孕了，喜悦与烦恼交织

一、每月变化早知道

孕妈妈的变化

胎宝宝的变化

二、本月重点--警惕致畸因素

致畸高度敏感期

避免各种致畸因素

胎儿畸形是否都能在妊娠期发现

三、营养课堂

本月饮食原则

利用饮食缓解妊娠反应

本月宜补充的维生素

防止孕吐的食疗方

素食孕妈妈如何搭配食物

孕妇不宜多吃精粮

孕妈妈必备小零食

增加含铁丰富的食物

多食瘦肉的好处

孕吐严重时如何补充营养

芝麻也能补充脂肪

少吃动物肝脏

孕妇不宜多吃盐

孕妈妈饮水的学问

野菜有益妊娠

科学补钙

少食桂圆防流产

远离油炸食品

孕妇为何爱吃酸

酸味食物正确吃

四、生活起居要用心

孕妈妈为何会嗜睡

孕妈妈要注意保养皮肤

如何轻松安全地工作

注意清洁敏感部位

避免情绪波动过大

尽量不要佩戴首饰

感冒怎么办

孕妈妈感觉烧心怎么办

孕妈妈如何缓解疲劳

做家务时的注意事项

孕妈妈不宜用电吹风

可能引起流产的行为

不知道怀孕的情况下同房有什么影响

孕妈妈最好留短发

学做孕期健身操

孕妈妈清洁外阴应适度

酸儿辣女的说法可靠吗

重视睡眠环境

孕早期拔牙易流产

孕妈妈看电视时要注意的问题

如何预防妊娠牙龈炎

做好妊娠记录

五、准爸爸爱妻进行时

准爸爸2月守则

帮助妻子规律作息

多陪妻子一起做运动

挑起家务的担子

提醒妻子增添衣物

准爸爸要克制自己的性冲动

帮助准妈妈缓解心理不适

六、胎教必知

丈夫如何参与胎教

本月宜宁静养胎

胎教也要多姿多彩

冥想胎教

创造良好的声音环境

最适宜的运动胎教

语言胎教效果好

第四课 孕3月--敏感期，保胎最关键

一、每月变化早知道

孕妈妈的变化

胎宝宝的变化

二、本月重点--先天缺陷的及时筛查

有效预防胎宝宝致畸

高龄产妇如何安全度过孕期

孕早期需做的常规化验

葡萄胎有哪些临床表现

葡萄胎的治疗措施

产前检查的时间和次数

学会辨别生理性腹痛和病理性腹痛

准妈妈尿痛要早检查

怀双胞胎的注意事项

三、营养课堂

孕3月的饮食原则

注意补铁

如何针对父母的缺陷选择食物

维生素不能代替蔬菜

日常饮食要多样化

少吃腌渍食品

孕妇应多食玉米

吃火锅须知

孕妈妈口味宜清淡

哪些水果不宜多吃

孕期首选的5种水果

锌与苹果益智助记忆

孕妇宜多吃鸡蛋

避免食用含致畸物质的食物

补充钙质很关键

尽量不要吃夜宵

孕妈妈不可缺水

哪些水不能喝

四、生活起居要用心

正确的站姿

正确的坐姿

选择合适的床上用品

孕妈妈怎样才能睡得好

不要忽略手部护理

孕妈妈着装注意事项

挑选适合的内裤

慎用电风扇

预防妊娠斑

热宝御寒不可取

孕期能骑自行车或摩托车吗

孕妈妈如何保护自己的皮肤

孕妈妈不可熬夜

购买的鞋袜要适合孕期生活

孕妇多汗怎么办

缓解头晕的方法

孕妈妈洗澡为什么不宜坐浴

早期阴道出血的原因

孕妈妈开车时应注意的事项

孕妈妈不宜玩麻将

孕妇长蝴蝶斑是怎么回事

勤刷牙对胎儿有好处

五、准爸爸爱妻进行时

多和妻子谈论宝宝的情况

帮助妻子洗头发

不要保护过度

学着给妻子按摩

《孕育优质宝宝的12堂成功课（双色）》介绍的是未出生的宝宝仿佛是一粒等待勃发的种子，准父母们正如在一旁日夜守候的园丁，满怀欣喜地期待着种子破土而出的那一刻。从怀孕开始到宝宝出生，准父母们只在做足功课，才能获得列安全、更满意的生产经验。我们避免枯燥的理论，偏重于使用参与和指导，以课堂的形式介绍了孕前、孕期、分娩及产后知识，对怀孕前的准备与禁忌、如何判断自己怀孕、怀孕期间的保健、孕期胎教，以及有关分娩前产妇所应该注意的事项和可能出现的问题等。