40周孕期饮食最佳方案

40周孕期饮食最佳方案

李娟子, 编著

出版社:河北科学技术出版社

年代:2010

定价:29.8

书籍简介:

本书以通俗的语言告诉已经怀孕的准妈妈:科学的饮食不仅关系到孕妈妈自身的健康,还直接影响胎儿的生长和发育。本书详细介绍了孕妈妈必需摄入的营养素、日常食物的营养分析、孕期膳食原则,以及孕早期、孕中期、孕晚期的营养食谱和孕期疾病食疗方案。愿本书能帮助准妈妈吃出健康,轻松渡过孕育健康宝宝的每一天。

书籍目录:

PART 1 怀孕第1月,种子在子宫悄悄发芽

怀孕第1周准妈妈和胎宝宝变化

准妈妈的变化

胎宝宝的变化

情绪调节站

你需要了解的营养知识

孕前饮食清除体内的烟毒、酒毒

帮助培育优质精子的饮食也习惯

一日饮食建议

孕1周营养与饮食方案

生姜羊肉粥

西红柿妙虾仁

香拌脆藕

怀孕第2周准妈妈和胎宝宝变化

准妈妈的变化

胎宝宝的变化

情绪调节站

……

PART 2 怀孕第2月,营养全面缓解孕吐

PART 3 怀孕第3月,与自己的胃口作斗争

PART 4 怀孕第4月,进步营养最当时

PART 5 怀孕第5月,聪明宝宝吃出来

PART 6 怀孕第6月,营养冲刺好时机

PART 7 怀孕第7月,吃得饱更要吃得好

PART 8 怀孕第8月,少食多餐保健康

PART 9 怀孕第9月,优质营养控体重

PART 10 怀孕第10月,为迎接宝宝做准备

PART 11 产后1-6周,赢在健康第一步

内容摘要:

本书的内容细致翔实,贴近生活。从准备怀孕开始,让准妈妈了解孕期所需要的营养,进行必要的调理,提供科学的营养饮食方案,提前为自己和宝宝进行营养储备。在孕期的每个月里,密切关注准妈妈和胎宝宝变化,介绍此阶段需要了解的营养知识;在孕期的每一周里,为准妈妈准备了一日饮食建议,提供科学的营养饮食方案,并列出了相关营养食谱。这些营养食谱简单易学、品种丰富、搭配合理、营养均衡,可以让准妈妈轻松学会孕期吃什么,怎么吃。 本书还贴心地为准妈妈准备了产后需要了解的营养知识,并精心挑选了孕期中及产后常见不适与疾病理疗食谱,以应对孕期和产后的各种特殊状况,将孕产期的营养保健进行到底。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787537541046
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出版地石家庄出版单位河北科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)29.8语种简体中文
尺寸23 × 14装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

40周孕期饮食最佳方案是河北科学技术出版社于2010.9出版的中图分类号为 R153.1 的主题关于 妊娠期-饮食营养学 的书籍。