一本书读懂习俗与健康

节日习俗与健康

剪窗花贴窗花愉悦身心

贴春联寄托新年祈盼

精神（心理）与健康

倒贴“福”字，福就到

天下第一福

贴门神辟邪防害

贴门神的讲究

过年吃年糕年年高

过年的禁忌习俗

熬年守岁防“年”害

放爆竹除“夕”逐邪

年夜饭团团圆圆

大年除夕饮屠苏

大年初一吃饺子

正月初七“七宝羹”

初七面条缠岁月

正月十五吃元宵

正月十五闹花灯

正月十六走百病摸门钉

立春节的习俗

打春牛打去懒惰迎来丰收

立春吃春饼和美顺利

绑立春萝卜顺气防咳

咬春首选是荠菜

立春时节的生活调养

二月二龙抬头

二月初二“熏百虫”

二月初二照房梁，蝎子蜈蚣无处藏

二月猪头补虚滋阴

二月二吃“龙鳞”

二月二芥菜饭

二月二爆米花、吃料豆

蒿子粑粑与“鬼节”

三月三荠菜煮鸡蛋

三月初三吃乌饭

清明节习俗

清明节扫墓

清明插柳戴柳防疫病

清明荡秋千健体又强腰

清明节蹴鞠比赛

清明踏青调身心

清明果与棉菜防春病

春天放风筝健眼强身

清明养生正当时

立夏日的习俗

立夏时节尝“三新”

吃立夏蛋防疰夏

立夏竹笋豌豆防消度

立夏吃乌饭强筋骨益气力

吃“七家粥”喝“七家茶”

立夏称人不“消肉”

立夏时节话养生

端午采药制药正当时

端午兰汤浴防皮肤病

雄黄、蒲酒逐邪避毒

佩香囊预防时令病

插艾叶菖蒲保家人平安

端午蒜蛋避“五毒”

六月六日洗晒节

六月六洗象洗狗洗猫

六月初六晒衣服

六月六吃素食喝暑汤

六月六郊游赏荷

七月七槿树叶洗发乌黑光洁

七夕习俗与乞巧乞美

七月七拜织女早生子

七夕配药效更好

立秋“贴秋膘”与“啃秋”

立秋时节话养生

八月十五中秋节

中秋节赏月品月饼

中秋饮桂花酒延年益寿

中秋吃南瓜解毒杀虫

中秋节偷瓜送子

中秋食田螺清热明目

八月十五吃芋头益脾胃

中秋时节话养生

重阳登高避灾健体

重阳赏菊悦目益身

菊花酒茶糕养肝又明目

插茱萸和簪菊花避难消灾

吴茱萸的传说

冬至节习俗

冬至饺子防治冻耳

冬至馄饨益健康

冬至吃狗肉祛寒又补肾

冬至红豆糯米饭防灾祛病

冬至汤圆与冬酿酒补虚御寒正当时

冬至“头脑”大补祛寒

冬至时节话养生

腊月初八腊八粥

腊八煮“五豆”晒豆腐

翡翠碧玉腊八蒜

祭灶吃麻糖和谐益身

二十五磨（冻）豆腐

腊月二十六杀猪割年肉

二十七洗“疚疾”

二十七宰鸡赶大集

婚育民俗与健康

顺天时以定婚期，行避讳而得健康

嫁女陪子孙桶多子多孙

怀孕忌讳利保胎

不育夫妇要祭拜麻雀

新婚晚餐吃煎鸡蛋

“催生包”保孕妇分娩平安

产妇饮酒防恶露

看产妇送粥米利健康

满月剃头宜用剪

儿满四月送“头尾”

沐浴习俗与健廉

沐浴斋戒表敬畏

“沐浴节”防疫祛病

“汤头会”能除百病

澡塘会情人跳舞赛歌

六月六沐浴驱瘟除病

温泉的保健功能

居住民俗与健康

四合院静密保暖有阳光

地坑院冬暖夏凉又防风

江南民居通风防潮

建住宅选方位利健康

建居所讲风水顺应自然

传统休育习俗与健康

踢毽子健眼强腿脚

太极拳刚柔相济内外兼修

抖空竹舒筋又活络

打陀螺强身健体

踩高跷锻炼平衡

健身球健脑益智

下象棋健脑益智

摆手舞健身娱乐

《医药科普丛书·中医药防病系列：一本书读懂习俗与健康》作者田文敬用通俗生动的语言介绍了大家熟知的各种习俗，每个习俗中都蕴含着中国传统文化、饮食文化、养生保健智慧等，如节日习俗与健康、婚育习俗与健康、沐浴习俗与健康、居住习俗与健康、传统体育习俗与健康等。立春时节的生活调养、清明养生正当时、立夏时节话养生等。