健康就这么简单

健康就这么简单

王耀堂, 王鹏, 著

出版社:新世界出版社

年代:2009

定价:29.8

书籍简介:

本书系保健生活知识读物,从压力释放、缓解疲劳、调节心理等方面讲述健康的智慧,教你做自己的医生,呵护健康。

作者介绍:

王耀堂(原名王庆华) 青岛育仁医院院长、教授,中国人民大学健康管理学院客座教授,全国高科技健康产业抗衰老专业委员会等六家常务理事。从事临床与科研十余年,主编、参编医学专著6部,发表论文及科普文章40余篇;荣获七项国家专利,创新性医学观点技术20余项。他多次

书籍目录:

第一章 养生胜于治病 学会倾听身体的声音 学会“药王”独门养生法,助你活过九十九 用好人体内部的天然医药——经络 气血养生,做“血气方刚”的健康人 寒冬时节,应该让你的身体温暖如春 养生需要顺天时,别让健康“搭错车” 睡眠养生:一觉闲眠百病消 生命在于运动,运动成就健康 养生先养心,心养则寿长 固护肾气,保护我们的生命之源第二章 关注生活细节,健康就这么简单 不经意间你就会陷入致病的饮食误区 只要会喝,水就是百药之王 餐桌上,怎样应酬才能更健康

第一章 养生胜于治病 学会倾听身体的声音 学会“药王”独门养生法,助你活过九十九 用好人体内部的天然医药——经络 气血养生,做“血气方刚”的健康人 寒冬时节,应该让你的身体温暖如春 养生需要顺天时,别让健康“搭错车” 睡眠养生:一觉闲眠百病消 生命在于运动,运动成就健康 养生先养心,心养则寿长 固护肾气,保护我们的生命之源第二章 关注生活细节,健康就这么简单 不经意间你就会陷入致病的饮食误区 只要会喝,水就是百药之王 餐桌上,怎样应酬才能更健康 “药补”并非养生的万全之策 你所不知道的健身房的种种隐患 你的生活方式或许影响未来的宝宝 久坐一族,要记得不时动一动 有车一族,小心健康对你亮起“红灯” 手机辐射与健康,你知道多少第三章 不一样的自然疗法,助你摆脱亚健康 亚健康:游离在健康与疾病之间 未病先防,中医疗法助你轻松应对亚健康 教你一套对付亚健康的“葵花点穴手” 简单小动作,对抗亚健康 饮食疗法,让你的身体回归健康态 职业女性,想要健康和完美就运动吧 轻松娱乐,远离亚健康 心理疗法是缓解亚健康的关键第四章 心病还须“心药”医 情绪小毛病,健康大问题 学会管理情绪,就要从“心”开始 爱发火:都是“奶酪”惹的祸 驱散焦虑的阴云 寻找你可能遗失的“爱情” 闭上眼睛冥想,一样能给你带来快感 变通思维吃掉负面情绪 破译食物中的快乐密码第五章 拒绝行走在压力的刀刃上 测一测:你的压力有多大 给自己做一次“心理按摩” 做压力的主人而非奴隶 挑战压力的五张王牌 吃对食物也能慢慢释放你身体的压力 白领一族,脱掉压力紧身衣第六章 轻松“慢生活”,远离过度疲劳第七章 排毒,为提高免疫力而战第八章 养生之道贵在健脑第九章 征服现代文明病:最好的医生是自己第十章 生活中,学些小动作,享受大健康第十一章 健康加时尚,运动打造高品质生活第十二章 远离疾病“隐患",给自己—个绿色的办公场所第十三章 家是人生的驿站,生活的爱窝第十四章 漫长人生,只走健康路第十五章 中国历史名人养生长寿秘诀

内容摘要:

健康并不是可遇而不可求的东西,它是一种生活的智慧,就存在你生活的每一个细节中,《健康就这么简单——现代人不生病的智慧》的目的就是挖掘出这些智慧,给现代人以最切合实际的指导。本书主要从压力释放、疲劳缓解、心理调节、科学用脑、常见疾病防治、养生保健、运动休闲、名人谈养生与健康等方面讲述健康的智慧,教你做自己的医生,呵护健康。 本书最大的特色在于实用性。从现代人的生活实际出发,语言精练,行文简洁,让你轻松阅读的同时,即可尝试。相信看重健康的你绝对不会错过与这样一本书的相遇。那就请带上这薄卷一册,在茶余饭后、工作之余,学上两招,做自己的医生,远离疾病的困扰。

编辑推荐:

传授不生病的智慧,快速掌握永葆健康方案  提升体质生活指数,轻松领悟绿色健康概念  俯拾之间即是简单健康方案,举手投足尽享幸福快乐人生。  健康是根,是事业的前提、生命的基础。  健康是乐,有健康,生活工作乐在其中。  健康是智,智力发挥需要健康保驾护航。  健康是金,是幸福人生的“第一财富”。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787510401312
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出版地北京出版单位新世界出版社
版次1版印次1
定价(元)29.8语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数 320 印数 10000

书籍信息归属:

健康就这么简单是新世界出版社于2009.03出版的中图分类号为 R161 的主题关于 保健-基本知识 的书籍。