一定瘦

第一章 肥胖，只不过是负能量负思维的产物

-减重，先从改变自己的观念开始

找出真凶——代谢力下降，体重上升的罪魁祸首

-毒素肆无忌惮——你瘦不下来的又一“凶手”

-懂点营养学——曲影的独家卡路里瘦身课堂

-瘦身黄金时间——不可错过的绝佳时刻

-会吃不怕胖——不节食却能减重的营养秘方

正确的呼吸——迈出瘦身的第一步

第二章 管理上半身脂肪，打造第一眼美女

“大脸猫”——脸大让你与美丽不沾边

颈部皱纹——别让颈部肌肤成为你真实年龄的曝光者

-挤满肥肉的胖胳膊——你穿不上漂亮衣服的真正原-因

背影女神诞生记——循-序渐进的美背锻炼

第三章 “丰乳肥臀”——女人都应该有的“事业线”

-好姐妹才会一起分享的胸部悄悄话

-胸部修炼课——美女必修的魔力美胸课程

一定翘——扁平臀瞬间升级为翘臀

-5分钟就够了——简易美臀操，简单轻松练

第四章 中段管理——女人的腰围决定男人的热度

骨盆都歪斜了，还怎么拥有完美的曲线

-腰腹纤细的理由——腹部隆起的速度等于你衰老的速度

-弹力绳——告别“小腹婆”的神器

第五章 修长美腿——没有它你不可能是性感女神

-紧实大腿肌肉，瞬间再现天鹅美腿

-美化膝盖，告别肿肿的馒头窝

-纤细小腿线条，华丽丽的超短裙秀出来

足下生辉，白皙脚踝惹人怜

15分钟，轻松拥有模特美腿

附录

问题腿形MM矫正操，快速摆脱不能穿短裙的烦恼

看懂热量计算表，时刻监控自己的体重

变瘦变美——我的减肥记录

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