0.8的幸福哲学

第一章 为什么我们筋疲力尽--0.8 的生活节奏孕育幸福

放轻松点，把自己从焦虑中脱离出来

装忙--现代社会的流行病

总和时间赛跑的人是笨蛋

钱是赚不完的，不如放弃一点换些自在

能赚钱最好，不赚钱也看得开

远离“快节奏综合征”，停下来观赏花开花落

给自己留点时间蓄锐，或者纯粹只是用来“浪费”

让灵魂跟上你的脚步

第二章 为什么我们眉头紧锁--给完美主义打个0.8 的折扣

十全十美的生活带给人们的伤害

别做被责任感驱使的陀螺

如果你不是无瑕的神，何必要求他是完美的情人

直面缺憾的自己

有时候对自己说“差不多”就行了

与他人相处，眼里要能容得下沙子

何苦跟自己较劲

生活中留点遗憾也是一种美丽

给自己留一点进步的空间

既然木已成舟，干脆顺其自然

第三章 为什么我们只喜欢第一名--允许自己处于0.8 中上游位置

第二名也是成功

人比人得死，货比货得扔

允许某些方面别人比自己优秀

在羡慕别人的同时，你也是别人眼里的风景

比上不足、比下有余也是福

顺其自然，不强求自己

幸福感来自横向比较，学会给自己的心找点平衡

伪装的幸福，冷暖自知

打肿脸充胖子才真的没面子

这山望着那山高，终究一无所得

第四章 为什么我们拥有的总是不够--把你的期望值调至0.8

假设“等我有钱了……”

百万富翁对自己的现状也不满意

大房子，好车子，就能带给你幸福吗

想一想，物质上的压力来自于生存还是欲望

拥有的多不如计较的少

不加薪也可以幸福的秘密

控制你的物欲

重新发现富有的定义

设立“止损”，更要设立“止赢”，为你的欲望设定底线

谁说“裸婚”就没有幸福

第五章 为什么我们要加班到深夜--如何获得“0.8 ”的工作状态

忙忙忙，盲盲盲

贪多必失、务广而荒--给目标打个八折

你是不是成了职业危机感的奴隶

不忙未必就做不好工作

你可以像心脏一样工作

偷得浮生半日闲：随时从忙碌中抽离，学会忙里偷闲

学会四象限工作法，工作的关键在于提高效率

授权，让别人为你工作

不要忽视团队的力量

第六章 为什么我们会爱到疲惫--0.8 的距离产生美

有时，亲密也是一种障碍

用尽全力的爱往往适得其反

“我的闺蜜不带你玩”--保持自己的朋友圈

你踢足球，我看韩剧，要注意对方的个人空间

别把关心变成管制

即便结婚了，也要给对方留点私房钱

不妨试一试分开旅行

你带孩子我休息

第七章 为什么别人总不能令我们满意--多想对方0.8 的好

不满人家，苦了自家

为了自己，原谅别人吧

抱怨别人不如改变自己

挫折和苦难都是化装成魔鬼的天使

把上司的折磨变为成长的营养

不知道如何与同事相处，那就试着去赞美他的优点

感谢对手，他让你变得更强大

报复让你一时很爽，过后却是更深的失落

如果爱，包容就不要讲条件

要想得到先要付出

第八章 为什么我们挣的钱总不够花--消费0.8 才能游刃有余

为何负债也要血拼奢侈品

月光族：活得真的潇洒吗

不做彻底的“月光族”，也不做忠贞的“酷抠族”

蚂蚁族：享受生活不一定非要等到退休后

蟋蟀族：要为自己留一部分紧急备用金

蜗牛族：你的生活质量下降了吗

慈乌族：请拿出一点钱来爱自己

理财公式：“储蓄=收入-支出”与“支出=收入-储蓄”

开支80％，打理剩下20％的小钱

不要几高一低，理财要懂得黄金分割

第九章 为什么我们会在无心之中得罪人--0.8 的表达技巧更受欢迎

人人都爱你适度的热情

适度奉承可以取悦人，过度的奉承则适得其反

懂得倾听，给别人说话的机会

祸出于嘴痒难止，益得于语言的适度

即便能做到，也不要轻易许下诺言

一味发牢骚，是在拿别人当垃圾桶

有了荣耀和功劳，要感谢他人的支持

人际关系的死穴：开玩笑太过火

献爱心也要讲方式，好心不一定被感激

第十章 为什么我们亚健康了--坚持0.8 的保健原则

饭吃八分饱，提高免疫力

做菜：八分咸，八分油

八分细，二分粗：粗茶淡饭保健康

素荤完美比例8：2

冬天穿衣，八分暖二分寒

不要欠睡眠的债

尝试“每天一万步”的健身方式

不要太着急吃药

每天8杯水，应该怎么喝

减肥用八分功即好，切勿太快太瘦

正如“作家医生”志贺贡所认为的那样：“在生活中，觉得精疲力竭、完全提不起劲，觉得整个人被工作掏空，觉得健康开始走下坡，觉得家庭生活被繁忙的工作严重影响……这其实都是做得太满的缘故。”所以，无论在工作还是在生活中，都应该讲究0.8哲学：做事出十分力气，只抱八分成功期望，让心情坦然一些；爱一个人。留两分自由呼吸的空间给对方；获取信息资源，不要“一网打尽”，要有选择地吸收消化；与朋友交往，不要求全责备。只求坦诚道同即可……如此，我们才能享受和谐的人生、健康的生活、活着的快乐。
阅读张笑恒所著的《0.8的幸福哲学：人生要冲更要缓冲，幸福赢在0.8》了解0.8生活哲学的真谛。

生活需要冲，更需要缓冲。一味地加速度前行，不仅会把自己弄得身心疲惫，更会让你身边的人受累。学会适度舒缓。是为了积蓄更多的能量。“0.8”哲学的意义在于：留下一点空间让自己能够喘息，并利用这样的空档培养足够的精力。把事情做得更好、更周全。而0.8哲学，给了我们一个很好的度。
张笑恒所著的《0.8的幸福哲学：人生要冲更要缓冲，幸福赢在0.8》告诉你风靡于日本和台湾的幸福哲学！顿悟生命缓冲的艺术！