出版社：化学工业出版社
年代：2015
定价：25.0
使用哑铃健身，既简单易学又物美价廉。科学地使用哑铃坚持练习，才能收获很好的锻炼效果。哑铃训练，瘦人参与可以增加肌肉，胖人参与可以健美形体；哑铃训练，不逊于大型健身器械，可获得完美全身锻炼功效；哑铃训练，延缓肌肉萎缩，保持肌肉弹性，提升关节稳定性。本书帮你选择合适的哑铃，依照科学的指导方法，突破年龄、性别的条条框框、满足多方位锻炼的需求。
PART 1 哑铃热身
PART 2 哑铃的握法
PART 3 哑铃的举法
PART 4 适合女生练习的哑铃动作
PART 5 适合男生练习的哑铃动作
PART 6 哑铃核心力量提升
PART 7 训练秘籍
使用哑铃健身，既简单易学又物美价廉。《名师出高图：哑铃健身初学到精通》帮你选择合适的哑铃，依照科学的指导方法，突破年龄、性别的条条框框，满足多方位锻炼的需求。
科学地使用哑铃坚持练习，才能收获很好的锻炼效果。
适读人群 ：运动健身爱好者，哑铃训练初学者。
科学地使用哑铃坚持练习，才能收获很好的锻炼效果：
1．别担心会练出“疙瘩肉”，瘦人可以增肌，胖人可以健美。
2．强健上肢，也能雕刻下肢，效果不比大型健身器械差。
3. 美全身锻炼，延缓衰老，保持肌肉弹性，提升关节稳定性。
《名师出高图：哑铃健身初学到精通》陪你从头到尾，玩转哑铃。
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 哑铃健身初学到精通站内查询相似图书 | ||
| 丛书名 | 零成本健身计划 | ||
| 9787122229366 如需购买下载《哑铃健身初学到精通》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 化学工业出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 25.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 21 × 15 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||
哑铃健身初学到精通是化学工业出版社于2015.3出版的中图分类号为 G835.4 的主题关于 哑铃(健身运动)－基本知识 的书籍。