奇特养身法

第一章 熟悉人体再谈养身

第一节 人体概述

第二节 人体容易出现的问题及原因

第三节 养身应从何处着手

第二章 倒着睡觉有益全身

第一节 睡眠的作用

第二节 人体对睡眠需求的规律

第三节 人们在睡眠上容易出现的问题

第四节 如何睡眠才养身

第三章 多喝开水健体强身

第一节 水的作用

第二节 人体对水需求的规律

第三节 人们在补水上容易出现的问题

第四节 如何补水才科学

第四章 干少稀多 百病不生

第一节 食物的作用

第二节 人体对食物需求的规律

第三节 人们在进食上容易出现的问题

第四节 如何进食才科学

第五章 拉清撒尽减少疾病

第一节 拉撒的作用

第二节 人体对拉撒需求的规律

第三节 人们在拉撒上容易出现的问题

第四节 如何拉撒才科学

第六章 心态良好快乐一生

第一节 人为什么有情绪

第二节 人体对情绪需求的规律

第三节 人们在情绪上容易出现的问题

第四节 如何才能产生良好的情绪

第七章 少穿多露符合天性

第一节 衣着的作用

第二节 人体对衣着需求的规律

第三节 人们在衣着上容易出现的问题

第四节 如何衣着才科学门

第八章 适量运动防止伤身

第一节 运动的作用

第二节 人体对运动需求的规律

第三节 人们在运动上容易出现的问题

第四节 如何运动才科学

《奇特养身法》一书给人耳目一新的感觉：一是养身理念的创新。作者改变了传统中很多人们习惯和长期传言相授的东西，比如说睡枕头、“饭后百步走、活到九十九”、“生命在于运动”等，指出了人们在喝水、吃饭、睡觉、拉撒、运动、穿衣等等生活中的种种错误，提出了“全面养身”、“饮与食要按二八或者九一比例”、“生命在于人体内部运动”、“倒睡有益于人体健康”等新的养身理念，都是比较新颖的。二是养身的方式方法有创新。传统的养身方法，无非就是注重饮食，加强体育锻炼，保持一个好的心情等等。但作者不满足于这些，而是根据人体运行的特点和规律，创立了一些新的养身方法。比如他按照人体的需要，提倡倒睡、提倡饭后“一洗四敲一磕一呼吸”、提倡运动要以轻柔的静功为主、提倡少穿多露、提倡洗冷水澡等等。这些做法尽管不一定适合每一个人，但毕竟对适用的人来说是有帮助的。 该书涉及内容相当广泛，除第一章介绍人体的有关知识外，其余各章都是结合日常生活来谈论养身。具体涉及到喝水、吃饭、拉撒、睡眠、心理调节、衣着、体育运动、性生活等八个方面。在上述八个方面作者均有不少独特的见解和做法。特别是在睡眠问题上，第一次明确提出了人应该倒着睡觉，这才符合自然规律。故该书取名为〈〈奇特养身法〉〉。 该书无论从立题、观点阐述、养身方小法、语言表达等方面，都有不少新意。是继《洪照光健康忠告》、《人体使用手册》等有名的养身书籍之后，又一本值得推崇的养身书籍。