出版社：北京体育大学出版社
年代：2010
定价：48.0
本书针对办公室上班族出现的腰酸背疼、颈椎疼痛、肌肉僵硬等身体不适状况，介绍相应的伸展动作，图文配合，简单易学。
【第一章】
白领职业病由办公室工作开始
【第二章】
你是绷紧一族吗？
【第三章】
伸展计划前的重要检查
【第四章】
90式伸展与放松秘笈缓解上班族疼痛
【第五章】
伸展助你预防和纠正错误身体姿势
【第六章】
5分钟伸展缓解你的各种痛苦
你是长期在办公室工作的上班族吗？如果你在上班的过程中经常遇到以下列举的一些情况，那么即使你的工作能让你有成就感，但这个过程却是很痛苦的。
看计算机一段时间后，感觉脖子后方酸疼，甚至有时候头晕；
右手使用鼠标一段时间后，右肩和右脖子僵硬得不得了，头部有说不出的不舒服；
肩部后方和背部中间，坐久后觉得像木板一样僵硬，腰背又酸又累，怎么也放松不下来；
在办公室里坐一会儿，大腿、小腿后方就有说不出的压抑感，膝盖也有一种压迫感；
站立时间稍微长一点，膝盖、脚跟就又酸又累……
如果你是要寻找一本书可以告诉你如何预防、缓解办公室工作出现的疼痛，本书就有你要找的答案！这本书既可以是你健康生活的一份学习材料，同时也是缓解你身体不适的法宝。
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| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 办公室上班族诊疗室站内查询相似图书 | ||
| 9787564403850 如需购买下载《办公室上班族诊疗室》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 北京体育大学出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 48.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 21 × 14 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||