长寿有道

序 养生集大成者《老老恒言》第一章 养生之旨，以养心为本第二章 养生之道，首在养性第三章 养生贵在于养神第四章 起居有常，不妄作劳第五章 养心、养神之地第六章 读书养生两相宜第七章 穿衣戴帽话养生第八章 日常用具，养生要知道第九章 和于阴阳，四季养生第十章 五味调和，饮食养生第十一章 世间第一补——粥第十二章 运动养生，流水不腐第十三章 却病有方，遵以延年之术附录

序 养生集大成者《老老恒言》第一章 养生之旨，以养心为本第二章 养生之道，首在养性第三章 养生贵在于养神第四章 起居有常，不妄作劳第五章 养心、养神之地第六章 读书养生两相宜第七章 穿衣戴帽话养生第八章 日常用具，养生要知道第九章 和于阴阳，四季养生第十章 五味调和，饮食养生第十一章 世间第一补——粥第十二章 运动养生，流水不腐第十三章 却病有方，遵以延年之术附录老年人常见疾病老年人家庭医药箱

《老老恒言》又称《养生随笔》，清代著名养生学家、文学家曹庭栋著，是汇集清以前各家养生思想，并结合作者自己的切身体会，总结编纂而成的养生学专著。分别从饮食起居、精神调摄、运动导引、服药卫生、预防疾病等方面，阐述老年养生的指导思想和具体方法。作者养生理论始终贯穿“道贵自然”的思想，主张养生应顺应自然，生活习惯应合四时阴阳，并且紧密结合老年人自身的特点，把养生寓于日常生活琐事之中。《老老恒言》共五卷，前二卷从日常生活、饮食起居讲述养生之道，包括安寝、晨兴、昼卧、夜坐、盥洗、饮食、散步、消遣、出门、见客等之宜；次二卷从居处备用之物讲述养生之术，如衣、帽、鞋、袜、床、枕、席、被等之要；后一卷为“粥谱”，介绍药粥百种，讲述调养治病之需，全面明了。《老老恒言》集中体现了我国历代养生家的养生思想和养生方法，从日常饮食起居入手，不标新立异，不涉旁门左道，而以儒家“不语怪力乱神”的态度谈老年养生方法，且大都经作者亲身体验，细致入微，切实可行，对目前指导老年人养生和预防“亚健康”等现代卫生保健重大问题，均有重要的现实意义。