你不可不知的100种心理减压法

心理减压

减压法1消除焦虑能减压

减压法2自我放松能减压

减压法3放松训练能减压

减压法4嘴部放松能减压

减压法5颈部放松能减压

减压法6坐式放松训练能减压

减压法7卧式放松训练能减压

减压法8站立式放松训练能减压

减压法9眼部放松训练能减压

减压法10调节呼吸能减压

减压法11深呼吸能减压

减压法12禅式呼吸能减压

减压法13自我催眠能减压

减压法14冥想能减压

减压法15音乐能减压

减压法16想象能减压

减压法17色彩疗法能减压

减压法18香味能减压

减压法19避免浪费精力能减压

减压法20在竞争中学会减压

在娱乐中减压

减压法21玩电子游戏能减压

减压法22下棋打牌能减压

减压法23种草养花能减压

减压法24钓鱼能减压

减压法25养观赏鱼能减压

减压法26跳舞能减压

减压法27放风筝能减压

减压法28跳迪斯科能减压

减压法29唱卡拉OK能减压

减压法30去外地旅游能减压

减压法31家门口的旅游能减压

减压法32走进自然能减压

生活琐事也减压

减压法33午睡能减压

减压法34美容能减压

减压法35理发能减压

减压法36泡温泉能减压

减压法37性生活能减压

减压法38静坐三分钟也减压

减压法39参加专业俱乐部减压

转移兴趣也减压

减压法40还原梦境为减压

减压法41读书能减压

减压法42找异性倾诉能减压

减压法43敢于拒绝能减压

减压法44上网聊天能减压

减压法45逛街购物能减压

减压法46看动画片能减压

减压法47看喜剧片能减压

减压法48看恐怖片也能减压

减压法49亲子游戏能减压

减压法50和老人聊天能减压

减压法51调整家庭布局能减压

减压法52园艺与农活能减压

减压法53做志愿者能减压

减压法54参加同学聚会能减压

减压法55参与慈善事业能减压

减压法56写博客能减压

减压法57养宠物能减压

减压法58整理旧照片能减压

减压法59集邮能减压

减压法60幽默能减压

减压法61笑疗能减压

减压法62书法绘画能减压

减压法63手工编织能减压

运动减压

减压法64运动是减压良方

减压法65全身伸展活动能减压

减压法66打网球减压

减压法67练瑜伽减压

减压法68打太极拳减压

减压法69蹦极减压

减压法70散步能减压

减压法71骑自行车能减压

减压法72游泳减压

减压法73练健身操减压

减压法74打高尔夫球减压

减压法75打保龄球减压

减压法76打乒乓球减压

减压法77打羽毛球减压

减压法78扩胸运动能减压

减压法79用力拍手能减压

医疗减压

减压法80二花茶能减压

减压法81逍遥丸能减压

减压法82酸枣仁能减压

减压法83按摩治疗能减压

减压法84指压保健能减压

减压法85拔罐能减压

减压法86服用B族维生素能减压

减压法87服用维生素C能减压

减压法88服用维生素E能减压

饮食减压

减压法89调整饮食能减压

减压法90避免超量摄入脂肪能减压

减压法91避免过量摄入糖能减压

减压法92吃海产品减压

减压法93喝牛奶能减压

减压法94吃豆制品减压

减压法95吃富含锌食品减压

减压法96避免过多饮用咖啡能减压

减压法97吃百合能减压

减压法98吃桂圆肉能减压

减压法99吃金橘可解郁减压

减压法100营养素能减压

前言

享受存在的恩典

据科学家们说，宇宙是从一个奇点上产生的。宇宙在产生的第一秒钟有了引力和支配物理学的其他力。一分钟之后它的直径有了1600亿千米，温度高达100亿摄氏度。三分钟后，98%的目前存在或将会存在的物质形成了。我们有了一个美妙无比的空间，有了我们在其中生活和嬉笑的家园。

多么了不起的恩典！在这个浩繁的宇宙中，获得生命是一种奇迹。双倍的奇迹是，我们不仅存在，我们还能欣赏到这种存在，我们甚至可以用自己的大脑和双手让存在变得更加美好。每天，每时，我们的身边都在发生着激动人心的事，勇敢和令人称奇的事，这是生命自身的寻求和革命为了我们在宇宙中存活得长久和壮美。

生命有很多秘密。同样，围绕在生命周围的，关于生理，关于心理，关于衣食住行，关于日月星辰和花开花落，也有无数的奥妙和诀窍。对于这些秘密、奥妙和诀窍，有些我们已经知道，有些我们并不知道，还有更多的，我们以为自己知道，而其实一知半解。

需要去把一切都弄得明明白白吗？需要的吧。存在既然是了不起的恩典，我们干吗不享受得更加充分、更加完美？更何况，享受和改变的成本并不昂贵只要有针对性地阅读，有选择地去做。这套由江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书，陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题，每册涉及一个主题，以问答形式和亲切的话语、活泼的版面，讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣，讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。

您不妨挑有兴趣的几本，饭余茶后或入睡之前读上几页，这本身就是一种享受：有纸香和墨香的陪伴，你的呼吸会变得舒缓，纯粹，你的身心也会因之得以松弛，得以调养。

　　金融危机、职场纷争、生活百事，处于快节奏生活的现代人不堪重负。怎样缓解压力，调整良好身心；心理减压、在娱乐中减压、生活琐事也减压、转移兴趣也减压、运动减压、医疗减压、饮食减压等等，请量身选择。　　生命有很多秘密。同样，围绕在生命周围的，关于生理，关于心理，关于衣食住行，关于日月星辰和花开花落，也有无数的奥妙和诀窍。对于这些秘密、奥妙和诀窍，有些我们已经知道，有些我们并不知道，还有更多的，我们以为自己知道，而其实一知半解。　　需要去把一切都弄得明明白白吗？需要的吧。存在既然是了不起的恩典，我们干吗不享受得更加充分、更加完美？更何况，享受和改变的成本并不昂贵只要有针对性地阅读，有选择地去做。这套由江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书，陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题，每册涉及一个主题，以问答形式和亲切的话语、活泼的版面，讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣，讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。　　您不妨挑有兴趣的几本，饭余茶后或入睡之前读上几页，这本身就是一种享受：有纸香和墨香的陪伴，你的呼吸会变得舒缓，纯粹，你的身心也会因之得以松弛，得以调养。