大学生心理健康教育

第一章 心理健康概论　第一节 心理健康的内涵与标准　　一、健康与心理健康的内涵　　二、心理健康的评判标准　　三、影响心理健康的基本因素　第二节 大学生的心理健康　　一、大学生心理发展的特点　　二、大学生心理问题的现状　　三、影响大学生心理健康的因素　第三节 大学生心理健康教育　　一、大学生心理健康教育的途径　　二、大学生心理健康教育的意义第二章 塑造良好的自我意识　第一节 自我意识概述　　一、自我意识的三个阶段

第一章 心理健康概论　第一节 心理健康的内涵与标准　　一、健康与心理健康的内涵　　二、心理健康的评判标准　　三、影响心理健康的基本因素　第二节 大学生的心理健康　　一、大学生心理发展的特点　　二、大学生心理问题的现状　　三、影响大学生心理健康的因素　第三节 大学生心理健康教育　　一、大学生心理健康教育的途径　　二、大学生心理健康教育的意义第二章 塑造良好的自我意识　第一节 自我意识概述　　一、自我意识的三个阶段　　二、自我意识的结构　　三、自我意识的特征和作用　第二节 大学生的自我意识　　一、大学生自我意识的特点　　二、自我意识成熟的影响因素　　三、大学生自我意识的冲突　　四、大学生自我意识的整合　第三节 认识自我，超越自我　　一、健全自我意识的目标　　二、自我意识完善的途径　　三、大学生自我认知的技巧　　四、自卑心理的有效管理　　五、培养健康的自尊心理第三章 学会情绪管理，塑造阳光心态　第一节 认识情绪　　一、情绪的含义和特征　　二、情绪的表现状态　　三、情绪的功能及反应　　四、大学生的情绪特征　第二节 大学生的情绪自我管理　　一、认识和把握自己的情绪　　二、情绪健康与成熟的标准　　三、情绪管理的ABC理论　　四、常见的情绪管理方法　第三节 几种常见情绪的管理　　一、大学生的情绪困扰类型　　二、愤怒情绪的有效管理　　三、忧郁情绪的有效管理　　四、焦虑与恐惧情绪的调适第四章 学会在挫折中成长　第一节 直面挫折　　一、挫折的含义及作用　　二、挫折产生的原因　　三、挫折的特性　　四、受挫后的反应形式　第二节 提高大学生的挫折承受力　　一、影响心理挫折承受力的因素　　二、大学生挫折教育的必要性　　三、如何提高心理挫折承受力　第三节 大学生挫折心理的调适　　一、大学生挫折心理的表现　　二、从挫折中学习成长　　三、培养坚强的意志品质第五章 恋爱，为幸福的情感生活做准备第六章 和谐人际关系的培育第七章 网络与心理健康第八章 学会学习，提升就业竞争力参考文献

心理健康是大学生综合素质发展的基石，是大学生顺利度过大学生活的前提。从促进人的全面发展和现实对大学教育培养人才的需求两个方面来看，提高自身心理健康水平，是当代大学生的一门必修课。 本书从大学生在学习、生活、交往、成长、成才中普遍存在或可能出现的各种问题入手，系统、全面地论述了大学生心理健康中各个方面的理论知识，并配以趣味阅读、测试题等；同时给出了有针对性的心理调适方案，旨在引导学生正确认识自我，针对具体问题增强自我的调节能力，进而达到指导学生积极适应、促进学生主动发展的目标。 本书不仅有理论上的阐述，在内容安排上更侧重于对学生的实际指导。因此，它不仅可以作为高等院校开展心理健康课教学的教材，也是大学生良好的自学读本。