幸福总在美丽的离别后

前言

告别昨天的我，是为塑造更好的我

01离别，依恋的强度

02离别，直面与逃避

03离别的焦虑

04对待离别的态度

05最后比开始重要

06离别的痕迹

01生离死别时

02逃离未名

03离别也需要礼仪

04离别的禁忌

05远离群体

06从家庭中独立

07离别面前的权利作用

01与辉煌的过去告别

02时间面前人人平等

03旅行赋予的新时间

04陌生来临的瞬间

05接纳离别的速度

01寻找离别的自我

02别了，目光之网

03与心中的另一个自我告别

04无法离别的心

05让人无奈的嫉妒心

06好离才好合

后记

离别让人生更加坚强

我们的生活中会面临无数的离别：离开熟悉的场所，和心爱的人分别，与前一天的自己告别，等等。不管你想还是不想，我们的每一天都是从离别开始的。
　　一切相逢，都蕴含着离别。通过如此的相逢与离别，我们会遇到与昨天不一样的自己。但令人遗憾的是，大部分人依然认定离别便是一切的终结，因此把大量的精力耗费在逃避离别上，于是被离别带来的负面情感压垮了。
　　或许一个好的人生便意味着处理好各种离别。所以，通过离别，对所经历的、所离开的、所断绝了的、所远去的，道一声“走好”，对所要迎接的新事物说一声“欢迎”，这种“哀悼”（指对一切有意义的丧失所作出的正常反应）能力是一项重要的心理技能。
　　作者是一位韩国的心理咨询师和作家，擅长利用文字向我们传达温馨治愈的信息。她以大量的心理学理论和自己多年的咨询经验为基础，告诉我们离别的真正意义是什么，以及怎样更好地应对离别。
　　落幕就意味着新的开始！健康的离别，是幸福生活的必须条件！
　　本书共分为四部分：
　　第一，讲述了“离别”本身。
　　你将会看到离别并不像想象的那么难，我们只有读懂了这些离别的意义，才能积蓄起跨越它的足够力量。
　　第二，考察了我们内心的“离别不安”。
　　离别不仅会导致不安，而且还会招来留恋、后悔、固执与绝望等负面的情感。所以，我们有必要详细考察怎样处理与迟早要分开的人的关系，以及与独立相伴而来的离别对于我们具有什么样的意义。
　　第三，讲述了我们应持有的“此时此地”的人生态度。
　　有很多人因为过于关注瞬息万变的生活的场景，以及滞留后远去之人的残影，而不能将精力集中于此时此地。我们要时刻思考如何把沉溺于“那时那里”的内心带回到“此时此地”。
　　第四，论述了离别后变得更加坚强的“自我”。
　　想遗忘却忘不掉的曾经模样的我，想抛弃却又无法抛弃的我，要勇敢地与这些自我离别之后，以全新的自我重新站立起来。

告别昨天的我，是为塑造更好的我
　　与过去有一个完满的离别
　　你会得到一个更好的现在