不纠结过去，不忧心未来

序言

第一辑 诉说未来是骗别人，沉湎过去是骗自己

试问谁的青春不迷茫

始终秉持人生的那份从容

学会主宰自己的意志

不为过去苦了现在的生活

和解，让你静享天赐安眠

事情不是你想象的那样

有些无奈并不能影响人生的精彩

第二辑 自在快乐的人，都是记性不好的人

不要为打翻的牛奶哭泣

人要有一颗豁达心

学会放弃，做好当下

把怨恨留在身后

别太在意生活中的苦难

人生中没有第二次选择

快乐总是与洒脱相伴

不求完美，有得有失才是人生

失败了，对自己说没关系

第三辑 没有命中注定的不幸，只有死不放手的执着

生命中学会放手

抓得越紧，失去的越多

不要害怕挫折

常说“不要紧”，看开得与失

没有挫折你就不能长大

乌云过后的阳光更灿烂

伸开手掌，你会拥有更多

放弃该放弃的，才是最佳选择

能拿得起，也要能放得下

努力做好真正的自己

第四辑 最大的遗憾不是失去，而是没有把握好当下

当下的一切是最真实的

珍视陪你在身边的人

珍惜眼前的幸福

感谢现在拥有的幸福

努力把眼下的事情做好

珍惜生命的每一刻

选择现在，做最好的自己

学会在等待中体验幸福

谁是你生命中最重要的人

把每一天都当做生命的最后一天来

第五辑 不是生活太艰难，是你脚步不从容

厄运是幸运的奠基石

再困难也要淡然面对

再困难也要乐观

不必过于苛求自己

人生没有过不去的坎

放弃根本不属于自己的东西

人要学会释怀

把困难当做阶梯

任何挫折打击都不放在心上

快乐人生需要一颗淡定心

第六辑 强大的人不是有多坚强，而是敢于向前走

强大的内心是一切力量之源

相信自己不是无用之人

不要因小事垂头丧气

让担忧“到此为止”

在信念引领下大胆行动

把眼下的事做好最重要

向前看才会有转机

低头前进又有何妨

敢于承受一切灾难

主动出击才能活得更好

第七辑 一个人要有把生活过淡的本事

成长比成功更在重要

看淡名利让生活更从容

坦然接受眼前的一切

看淡一切才会减少痛苦

别做虚荣心的傀儡

不因鸡毛蒜皮的小事去计较

身心疲惫的时候学会放松

平平淡淡才是人生的佳境

第八辑 感谢你所拥有的，庆幸你所没有的

心存感激是一种人性光辉

境遇再悲惨也不抱怨生活

尝试一下换位思考

不忘父母养育之恩

放弃小事，才能留住快乐

以德报怨，路越走越宽

为你的仇人祈祷

患得患失的人不得安宁

心怀不满的人最可悲

心情不好时寻找感谢的理由

第九辑 想得开，是天堂；想不开，是地狱

烦恼皆因“想不开”

一切苦乐，都是心在作怪

掉个头就能看到希望

别为未来的事情担忧

与其愤怒，不如自嘲

不因外物而患得患失

打开心灵的枷锁

世上只有不肯快乐的心

错过，才会遇到

绝望时，希望也在等你

第十辑 幸福，就是以自己喜欢的方式过一生

做自己喜欢做的事

有梦就有希望

记住爱，忘却恨

宽容的种子能长成大树

善良是最大的美德

轻松地过，快乐地活

弱水三千，只取一瓢

最适合自己的才是最美的

平凡中自有一份伟大

好好活着就是幸福

诱惑是绊脚石，面对金钱、美色、地位、名誉……应该如何应对？烦恼是心中刺，是非、成败、荣辱、得失……随时考验人的心智。于是，我们常沉湎于往事，耿耿于怀；常忧心于未来，愁肠百结。
　　其实，世上本无烦恼，那些令人纠结的种种，多源自苛刻的期望。不妨停下急行的脚步，看看这个世界——欣赏身边的风景，审视自己是否迷失方向，对话内心，幸福是什么？自己要去哪里？请尝试着放下某些东西，以呼吸为专注的焦点，时时观照当下的身心，坦然面对人生起伏，与幸福相伴，同快乐为伍。
　　《不纠结过去，不忧心未来》解构影响当下人们快乐的诸多要素，教你学会如何应对复杂多变的生活、控制起伏不定的情绪，在平淡的生活中感受幸福的滋味，获得丰沛的满足感。最终，你将在修炼强大内心的同时，将宝贵的时间与精力倾注于某个目标，发掘你不曾利用的潜能，创造人生奇迹。

推荐1：想得开，放得下；不纠结，不浮躁。
　　推荐2：人生的确需要承受，但是我们需要承受的是那份不再纠结的淡定心情。
　　推荐3：世上本无烦恼，那些令人纠结的种种，多源自苛刻的期望。
　　推荐4：人生只有三天——昨天，今天和明天。活在昨天的人迷惑，活在明天的人等待，只有活在今天的人最真实。