出版社：北京出版社
年代：2015
定价：25.0
本书为《百姓健康沙龙》丛书之一种，主要介绍除了药物治疗以外的一些行之有效的失眠治疗方法，主要包括饮食疗法和按摩、足疗、耳针以及一些其他的自然疗法。目的是可以让读者能够获得更多的关于失眠的相关知识，让读者能够轻松面对失眠，更好地应对失眠的治疗，最大程度地获得健康效益。本书知识量大、可操作性强，是失眠患者必读的科普读物。
1 患者必知/1
失眠的定义/2
失眠的表现/2
失眠的自我判断/3
失眠的病因/5
失眠的危害/8
失眠的治法/9
失眠的中医学认识/10
2 饮食助眠法/13
饮食原则/14
助眠食物/14
粟 米/15
小 麦/19
糯 米/23
灵 芝/27
银 耳/33
核桃仁/38
龙眼肉/43
桑 葚/48
荔 枝/52
牛 奶/55
蜂 蜜/58
莲 子/61
酸枣仁/67
枸杞子/71
百 合/75
芹 菜/79
黄花菜/83
牡 蛎/87
茼 蒿/90
竹 荪/94
山 药/97
猪 心/101
生 菜/107
黄花鱼/110
大 枣/115
鸡 蛋/118
3 药膳助眠法/121
药膳选用原则/122
药膳应用禁忌/123
辨证选择药膳/124
阴虚火旺/125
心脾两虚/129
心胆气虚/132
痰热内扰/135
肝郁化火/137
4 按摩助眠法/141
按摩助眠原理/142
按摩十二字诀/142
自我按摩助眠法/143
5 调心助眠法/147
失眠心理面面观/148
常用调心助眠法/149
6 其它非药物助眠法/157
沐浴疗法/158
艾灸疗法/160
刮痧疗法/161
拔罐疗法/164
耳穴贴压疗法/165
药枕疗法/166
散步疗法/168
附录 ﹕常用安神中成药/169
《治失眠就这么简单》为《百姓健康沙龙》丛书之一种，主要介绍除了药物治疗以外的一些行之有效的失眠治疗方法，主要包括饮食疗法和按摩、足疗、耳针以及一些其他自然疗法。目的是让读者获得更多的关于失眠治疗的相关知识，让读者能够轻松面对失眠，更好地应对失眠的治疗，最大程度地获得健康效益。本书知识量大，方法可操作性强，是失眠患者必读的科普读物。
《治失眠就这么简单》汇集多种行之有效的失眠自然疗法，饮食调理、药膳治疗、运动、按摩无所不包，配以精美图片，文图相应，是广大失眠患者理想的家庭保健参考书
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 治失眠就这么简单站内查询相似图书 | ||
| 丛书名 | 百姓健康沙龙 | ||
| 9787200110166 如需购买下载《治失眠就这么简单》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 北京出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 25.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 24 × 17 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | 6000 | |