女性健身馆

女性健身馆

刘青, 主编

出版社:安徽科学技术出版社

年代:2007

定价:18.0

书籍简介:

本书介绍女性各种健身方法,包括步行健身、哑铃健身、水中健身、手指健身操、自由搏击等科学有效的健身方案,内容配大量彩图、照片,注重操作,可读性、实用性较强。

书籍目录:

PART 1:女性健身漫谈 女性健身原则 女性健身与饮食 女性可以选择的健身方式 根据自身情况调节健身方案PART 2:步行健身 为什么步行可以健身 步行健身与饮食营养 何时步行健身效果好 步行健身前应做哪些准备 步行健身中怎样补充水分 步行健身的动作要领 步行健身的其他方式PART 3:哑铃健身 女性进行哑铃健身的基本原则

PART 1:女性健身漫谈 女性健身原则 女性健身与饮食 女性可以选择的健身方式 根据自身情况调节健身方案PART 2:步行健身 为什么步行可以健身 步行健身与饮食营养 何时步行健身效果好 步行健身前应做哪些准备 步行健身中怎样补充水分 步行健身的动作要领 步行健身的其他方式PART 3:哑铃健身 女性进行哑铃健身的基本原则 哑铃健身前的心理调节 哑铃体操的基本姿势 哑铃健身给女性线条优美的四肢 哑铃的腹背健身运动 足以丰胸塑形的哑铃健身 女性对哑铃健身的认识误区PART 4:水中健身 水中健身的优势 女性游泳健身三“忌” 水中体操健身的基本姿势 女性盛行的水中体操 水中经典平腹健身操 水中塑造手臂的完美线条 水中塑造修长健美的双腿 女性冬季游泳健身原则PART 5:健身手指操 手指操更利于女性健身 了解手指经脉及分布 手指操的基本手法 不同状态女性应选择的手指操 女性健身随时随地手指操 手部空位及功能速查PART 6:有氧搏击操健身 有氧搏击操健身优势 有氧搏击操健身要点 有氧搏击操基本要领 有氧搏击操的热身运动 有氧搏击操的健身动作 有氧搏击操后的调理运动

内容摘要:

本书为女性朋友提供步行健身、哑铃健身、健身球健身、水中健身、健身手指操等科学有效的健身方案,内容配有大量彩色插图、照片、适合年轻爱美女性阅读。 步行健身、哑铃健身、健身球健身、水中健身、健身手指操等各种健身绝招,让您轻松健身,形体更加健美。

编辑推荐:

步行健身、哑铃健身、健身球健身、水中健身、健身手指操等各种健身绝招,让您松健身,形体更加健美。

书籍规格:

书籍详细信息
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丛书名靓丽女人斋
9787533739782
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出版地合肥出版单位安徽科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)18.0语种简体中文
尺寸14装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

女性健身馆是安徽科学技术出版社于2008.01出版的中图分类号为 R161 ,G883 的主题关于 女性-保健-基本知识 ,女性-健身运动-基本知识 的书籍。