出版社：北方妇女儿童出版社
年代：2010
定价：26.8
本书将训练你表现自己的能力。第一章将测试你的自我表现度有多高，如果你的表现度不足，这一章还将为你排查各种困难。第二章将让你掌握如何更有把握地把自己的需求和目的表现出来。第三章的练习会教你如何自然地表达出你的情绪和不满，特别是后者，如果这种情绪被压抑的话，你表现自己的动力就会被削弱。第四章里你会学会一种身心得以充分发展的生活方式，做演绎自己幸福生活的完美演员！接下来该是你与他人面对面练习的时刻了，因为你已经对自身资源了如指掌，第五章就将提供这样一些练习，检测你日常接触和交流过程中的坚决度，而最后一章则教你怎样成为善于提出要求和寻求帮助的专家。
引言
第一章 你认识到“自我”了吗？
练习1 衡量自己的展现水平
练习2 消极被动，怎么办？
练习3 战胜你的消极行为
练习4 好胜还是挑衅？
练习5 缓和你的好胜心
练习6 你是操控者吗
练习7 降低你的操控行为
练习8 自我展现会让你害怕？
练习9 战胜恐惧
练习10 展现自我的六大法则
练习11 展现自我的权力
第二章 展现你的目标和需求
练习12 我的自画像
练习13 细化你的生活目标
练习14 将愿望变成现实
练习15 探索你的需求
练习16 不要模棱两可
练习17 学习明确表达你的需求
练习18 满足你的日常需求
第三章 展现你的情感
练习19 倾听身体的声音
练习20 鉴明你的情感
练习21 消除紧张
练习22 学会腹式呼吸
练习23 快速恢复平静
练习24 我的感受怎样说
第四章 把握自己的幸福
练习25 预先反应还是临时反应？
练习26 先见之明：已有还是要有？
练习27 探索你的行为和积极用词
练习28 从“义务”到“选择”
练习29 找到幸福的机会
练习30 学会乐观
练习31 学习相对地看事情
练习32 大笑吧！
第五章 面对面地展现自己
练习33 直面“消极”，把握方向
练习34 应对他人的好胜或挑衅
练习35 直面“操控者”，展现自我
练习36 做出积极的批评
练习37 明确表达你的要求
练习38 在和解中展现自我
练习39 观念重构
练习40 学习在重构中展现自我
第六章 鼓足勇气！
练习41 敢于说出口
练习42 学会平静地提要求
练习43 敢于提出要求
练习44 敢于确认自己的偏好
练习45 要求自我空间
练习46 做出赞扬
练习47 接受赞扬
练习48 促成赞扬
练习49 敢于说不
练习50 直面挑战
总结
延伸阅读
《50个小练习让你学会展现自我》收录了50道练习题，共分为六个单元：你认识到“自我”了吗、展现你的目标和需求、展现你的情感、把握自己的幸福、面对面地展现自己、鼓足勇气。
| 书籍详细信息 | |||
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| 9787538548716 如需购买下载《50个小练习让你学会展现自我》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
| 出版地 | 长春 | 出版单位 | 北方妇女儿童出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 26.8 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 37 × 26 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||
50个小练习让你学会展现自我是北方妇女儿童出版社于2010.8出版的中图分类号为 B848.4-49 的主题关于 成功心理学－通俗读物 的书籍。