增强免疫力食物与食疗方

一、免疫力的基本知识(一)免疫 免疫力 免疫学(二)人体的免疫器官(三)人体的免疫细胞(四)人体的免疫分子(五)人体免疫系统的功能(六)免疫球蛋白(七)抗原与抗体(八)因免疫而起的药源性、医源性疾病(九)从过敏看免疫带来的祸害(一)免疫力来自各种营养素(二)维生素A可促进免疫力(三)补充维生素E可提高免疫力(四)缺乏维生素B6会影响免疫功能(五)人体的免疫功能需要生物素

一、免疫力的基本知识(一)免疫 免疫力 免疫学(二)人体的免疫器官(三)人体的免疫细胞(四)人体的免疫分子(五)人体免疫系统的功能(六)免疫球蛋白(七)抗原与抗体(八)因免疫而起的药源性、医源性疾病(九)从过敏看免疫带来的祸害二、营养与免疫力(一)免疫力来自各种营养素(二)维生素A可促进免疫力(三)补充维生素E可提高免疫力(四)缺乏维生素B6会影响免疫功能(五)人体的免疫功能需要生物素(六)维生素c可提高免疫力(七)缺铁元素可降低免疫力(八)锌元素可增强免疫力(九)铜元素与免疫力关系密切(十)硒元素能增强人体抵抗力三、增强免疫力的食物(一)香菇(二)银耳(三)羊肚菌(四)猴头菇(五)灵芝(六)云芝(七)木耳(八)大蒜(九)芦笋(十)山药(十一)生姜(十二)菜豆(十三)刀豆(十四)扁豆(十五)苜蓿(十六)绞股蓝(十七)大枣(十八)猕猴桃(十九)刺梨(二十)无花果(二十一)芒果(二十二)沙棘(二十三)罗汉果(二十四)桑葚(二十五)花粉(二十六)蜂王浆(二十七)荞麦(二十八)薏苡仁(二十九)黄豆(三十)海参(三十一)茶叶四、增强免疫力食疗验方(一)增强免疫力茶饮方灵芝茶绞股蓝枸杞茶猕猴桃大枣茶沙棘茶罗汉果茶无花果绿茶饮刺五加黄精茶参须桂圆茶复方玄参茶二子茶芝麻茶牛奶蜂蜜茶何首乌绿茶枸杞王浆茶香蕉绞股蓝蜜茶桑葚茶豆麦茶枸杞大枣茶核桃仁牛奶茶牛髓油茶虫草枸杞茶核桃仁芝麻蜜饮葡萄酒王浆饮核桃仁酸奶饮云芝冰糖饮姜汁蜂蜜饮刀豆蜜饮绞股蓝大枣饮罗汉果西洋参饮花粉蜂蜜饮绿茶饮首乌茯苓蜜饮灵芝奶饮芝麻绿茶饮白参蜜饮山药蜜饮……

《增强免疫力食物与食疗方》编著者张淳理、谢英彪。　　《增强免疫力食物与食疗方》内容提要：免疫力是人体抵抗疾病的能力，免疫力强就不生病或少生病。增强免疫力的方法很多，本书着重介绍能增强免疫力的常见食物及其组成的食疗方。人们若经常食用这些食物，并能科学配方和烹调，就会使免疫力逐步得以增强。本书内容丰富，科学实用，适合广大群众，尤其是年老、体弱、免疫力低的人群阅读。