中医怎样补肾养生

中医怎样补肾养生

柴钊, 郝秀秀, 编著

出版社:中国医药科技出版社

年代:2014

定价:32.8

书籍简介:

本书主要介绍了如何通过补肾达到养生的目的。书中详细讲述了肾脏的中医养生常识,给出了温阳、滋阴、益气等食疗补肾方法,以及按摩、拔罐、刮痧、耳穴等中医理疗补肾法,另外针对不同体质提供了不同的补肾方案,涉及了中医补肾养生的方方面面,内容全面,方法多样,严谨科学,是一本即看即用的补肾养生书。

书籍目录:

第一章 养生必先养肾一、认识我们的先天之本——肾1.肾藏精,主生长发育生殖与脏腑气化2.肾主水3.肾主纳气4.肾主骨和肾生髓5.肾在窍为耳及二阴二、你的肾还好吗——肾虚的几种证型1.肾的精气不足2.肾的阴阳失调三、不可不知的补肾误区1.误区之一:十男九虚,全民补肾2.误区之二:唯有男子会肾虚3.误区之三:腰酸乏力、头晕耳呜就想“补肾”4.误区之四:年轻人不会肾虚四、解密肾脏与其他脏腑的关系1.心与肾2.肺与肾3.肝与肾4.脾与肾第二章 中医食疗补肾养生一、老中医推荐的30种补肾食材1.核桃仁——补肾、乌发、健脑2.黑芝麻——滋肾、益寿、通便3.黑豆——滋阴、利水、明目4.山药——固精、益气、美颜5.韭菜——壮肾阳、暖腰膝、强筋骨6.板栗——温肾、强骨、益寿延年7.枸杞——补肾、养肝、益精、明目8.干贝——补肾、滋阴、益气9.黑木耳——补血、活血、润肺……第三章 中医睡眠补肾养生第四章 中医理疗补肾养生附录 中医体质养生

内容摘要:

肾为先天之本,肾好,健康才有“本钱”,养生就要先养肾。《养生先养肾》主要介绍了如何通过补肾以达到养生的目的,书中从食疗、按摩、拔罐、刮痧等中医常用补肾方法人手,教给你如何激活你的肾脏进而滋养全身,另外针对不同体质还提出了不同的补肾方案,让你牢牢掌握健康的主动权,从此百病不侵,健康长寿。《养生先养肾》主要介绍了如何通过补肾达到养生的目的。书中详细讲述了肾脏的中医养生常识,给出了温阳、滋阴、益气等食疗补肾方法,以及按摩、拔罐、刮痧、耳穴等中医理疗补肾法,另外针对不同体质提供了不同的补肾方案,涉及了补肾养生的方方面面,内容全面,方法多样,严谨科学,是一本即看即用的补肾养生书。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787506770965
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出版地北京出版单位中国医药科技出版社
版次1版印次1
定价(元)32.8语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

中医怎样补肾养生是中国医药科技出版社于2015.3出版的中图分类号为 R256.5 的主题关于 补肾-基本知识 的书籍。