失眠自然疗法

一、失眠的一般知识　睡眠有哪两种时相状态？　快波睡眠有何特点？　慢波睡眠有何特点？　人能不能不睡觉？　不同年龄的人睡眠时间一样吗？　失眠发病情况如何？　引起失眠的原因有哪些？　失眠的临床表现有哪些？　失眠可分为哪些类型？　头痛为何影响睡眠？　饮食不调会导致失眠吗？　酒精对睡眠有什么影响？　儿童睡眠不好的原因是什么？　刺激性饮料为什么会引起失眠？

一、失眠的一般知识　睡眠有哪两种时相状态？　快波睡眠有何特点？　慢波睡眠有何特点？　人能不能不睡觉？　不同年龄的人睡眠时间一样吗？　失眠发病情况如何？　引起失眠的原因有哪些？　失眠的临床表现有哪些？　失眠可分为哪些类型？　头痛为何影响睡眠？　饮食不调会导致失眠吗？　酒精对睡眠有什么影响？　儿童睡眠不好的原因是什么？　刺激性饮料为什么会引起失眠？　睡前洗个热水澡有什么好处？　睡前散步有治疗失眠的作用吗？　中医怎样认识失眠？　与睡眠不相容的行为有哪些？　失眠会引起哪些不良后果？　一般性的安眠法则有哪些？二、失眠的饮食疗法　失眠靓汤 　参芪乌鸡汤 　参归猪心汤 　参芪鹌鹑汤 　益气鲫鱼汤 　莲子银耳汤 　人参胡桃鸡汤　参百猪肺汤　栗子猪肉汤　洋参乌鸡汤　黄芪猴头汤　干贝大枣鸡汤　小麦大枣猪脑汤　桂圆大枣猪心汤 灵芝鹤鹑蛋汤 豌豆叶银耳汤 杞黄乌地猫肉汤 翡翠鸭汤 香菇冬笋鲈鱼汤 木耳豆腐汤 茶树菇桑葚鲍鱼汤 养阴益精竹鼠汤 人参生地蜜汤 燕窝鸡汤 洋参川贝花胶汤 天冬萝卜汤 桂圆杏仁甲鱼汤 苡仁全鸭汤 茯苓十全大补汤 鱼肚水鸭汤 洋参冬笋鸡片汤 降压明日补肾汤 滋补气血润颜汤 冬菇鸡脚汤 二乌鲤鱼汤 山药竹笋肉片汤 山药枸杞猪脑汤 海带紫菜燕窝汤 黑豆桂圆大枣汤 莲藕桂圆汤 苡仁海带甜豆汤 莲参桂圆银耳汤 母鸡牛尾汤 鸽蛋银耳汤 猪心大枣汤 大枣兔肉汤 柏子仁猪心汤 洋参虫草猪肺汤 三鲜汤……三、失眠名方验方四、失眠的针灸疗法五、失眠的水针疗法六、失眠的耳穴疗法七、失眠的艾灸疗法八、失眠的点穴疗法九、失眠的按摩疗法十、失眠的刮痧疗法十一、失眠的拔罐疗法十二、失眠的敷脐疗法十三、失眠的起居疗法十四、自我催眠疗法十五、失眠的体育疗法十六、失眠的药枕疗法十七、失眠的气功疗法附录一 常用穴位图附录二 本书涉及穴位的定位方法

人们生活在天地之间。六合之中，自然环境之内，人与自然组成了一个不可分割的整体。一方面，自然环境始终影响着人类的发展进程，另一方面，人们反过来又不断地适应着自然环境。 所谓自然疗法，其含义大致包括两个方面：其一是利用自然赋予人们的物质来防病治病的方法，如饮食疗法、敷脐疗法、中医验方等；其二是通过一些自然的方法，将人体潜在的抗病修复能力激发出来，使人体自然潜能得到充分的发挥，如按摩疗法、刮痧疗法、拔罐疗法等。运用自然疗法防治疾病，旨在发挥中医的优势，达到贴近自然、顺应天时、审度病势、平衡人体的天然有机疗效，以冀对现代人的身体健康、疾病调节有所裨益。 《国医自然堂》系列丛书，为大众介绍常见病的中医自然疗法。本书为该系列丛书之一，主要介绍了常见病失眠的自然疗法。

运用自然的方法，激发人体的自然抗病修复潜能。 人们越是远离自然，便越是接近疾病。