舞蹈训练学概论

前言

第一章 舞蹈训练科学与科学训练

第一节 科学的定义与人体的“科学性”及认识过程

一、科学的定义

二、人体的“科学性”及认识过程

第二节 舞蹈训练科学及其特征

一、舞蹈训练科学的内涵、缘由与意义

二、舞蹈训练科学应遵循的基本原则

（一）确立正确的训练观念

（二）激励舞者们刻苦训练的动机和行为

（三）系统训练与适宜负荷相结合

三、舞蹈训练科学的特征

（一）训练科学必须依附于舞蹈训练工作

（二）训练科学具有高度的综合性

（三）训练时对因果关系的关注更为强烈

第三节 舞蹈科学训练及其矛盾

一、舞蹈科学训练

二、科学训练中的矛盾

（一）整体与局部，即舞蹈能力提高的整体性与局部性提高的矛盾

（二）规律与事实，即规律的普遍适用性和普遍适用的规律的不实用性的矛盾

（三）渐变与突变，人体身心发展过程的渐变速度与舞蹈能力增长过程中对突变要求之间的矛盾

本章总结

第二章 潜能开发与“全脑型”舞蹈训练理念深化

第一节 “全脑型”理念形成的历史背景

第二节 潜能开发更有实效地促进着舞蹈训练理念深化

一、大脑运动区与中枢神经系统兴奋、抑制特征

二、舞者们身体潜能的基本构成

（一）情感潜能

（二）智慧潜能

（三）意志潜能

三、大脑左右半球功能不对称、交叉机制与“全脑型”训练理念深化

本章总结

第三章 舞蹈训练方法

第一节 训练方法本质含义

第二节 训练方法结构要素

一、一般通用方法结构要素

二、舞蹈训练方法结构要素

第三节 训练方法整体控制手段

一、模式训练法

（一）建立最佳舞者的标准模型

（二）实际状态与最佳状态的比较

（三）训练计划的制定

（四）对训练过程的控制

二、程序训练法

（一）训练内容

（二）时间序列

（三）联系形式

第四节 训练方法具体操作实践

一、分解训练法

（一）单纯分解训练法

（二）递进分解训练法

（三）顺进分解训练法

（四）逆进分解训练法

二、完整训练法

三、重复训练法

四、间歇训练法

五、持续训练法

六、循环训练法

（一）持续循环训练

（二）重复循环训练

（三）间歇循环训练

本章总结

第四章 舞蹈训练中的“灵感”闪现

第一节 灵感的特征

一、突发性

二、偶然性

三、独创性

四、非逻辑性

第二节 舞蹈训练时灵感的表现

一、舞蹈训练时的灵感是一种突发奇想的体验

二、舞蹈训练时的灵感是一种功到自然成的必然显现

三、舞蹈训练时的灵感是训练智慧的升华

……

第五章 训练、展演、比赛中的舞蹈感觉

第六章 舞蹈训练中经验与理性认识观

第七章 舞蹈训练发展变化与智慧升华

第八章 舞蹈训练中的动作技术与动作技能

第九章 人类个体早期动作技能训练中的敏因作用

第十章 舞蹈训练中的呼吸与放松

第十一章 舞蹈旋转、跳跃与耐力训练

后记

附录：作者主要学术论文

《舞蹈训练学概论》由“舞蹈训练科学与科学训练”；“潜能开发与”全脑型“舞蹈训练理念深化”；“舞蹈训练方法；训练、展演、比赛中的舞蹈感觉”；“舞蹈训练中经验与理性认识观”；“舞蹈训练中的动作技术与动作技能”；“跳跃与耐力训练”等十一个章节组成。
书中主要强调要遵循舞蹈训练过程中的客观规律，要搞清楚我们“为什么练，练什么，怎样练，练多少”。促使我们进一步认识到舞蹈从经验训练到理性训练再到科学训练是一个无止境的科学探索过程。并且指出，我们的教师、编导和舞者们所取得的每一点成绩都是在千万次失败与成功的体验中，反复积累、演绎进化而来的。这些经验是经验思维与理性思维互相交融的结果，因此，借用这些经验以指导舞蹈训练实践，可以少走弯路。
此书对舞蹈训练者和舞蹈老师有一定的参考作用。