修养何来

第一章

风姿绰约美丽女人的华彩霓裳

服装是女人的生命◎2

风格让你穿出独特的美丽◎4

TPO换出优雅女人◎9

根据身材搭配服饰◎12

服饰的色彩搭配◎15

第二张脸的表情◎17

穿对款式，彰显气质⑨19

优雅脱俗的职业女装◎29

穿上得体的面试装◎30

让自己成为晚宴中的公主◎32

腿形决定裙形◎34

穿分裤的学问◎36

穿出旗袍风采◎37

内衣，防止一脱不女人◎39

怎样搭配“腿部时装”◎41

第二章

翩翩风度优雅女人的举手投足

体态折射内在的品质◎44

手势优美就富有魅力◎45

放下“二郎腿”◎46

优美的站姿尽显女性魅力◎48

拥有迷人的风姿◎49

动作优美仪态万千◎51

蔓延在旅途中的修养◎53

优雅出入健身房◎57

管住你的小动作◎59

泯然一笑，优雅的五线谱◎60

眼似秋波，风情万种◎62

第三章

千姿百媚完美女人的精“妆"艺术

化妆起义．将美丽进行到底◎66

聪慧的女人会化妆⑨68

选择适合自己的发型与色彩◎70

妆出一生的美丽◎71

给脸铺个“好底子”⑨75

唇情蜜语诉衷肠◎77

白领女性的妆容◎79

妆出来的美丽◎81

美甲艺术◎84

头发显露生活品质◎86

第四章

彬彬有礼娴熟女人的餐桌礼仪

用餐的一般规则◎90

各种宴会的忌讳◎93

中餐的席间礼仪◎94

优雅娴熟地吃西餐◎96

餐桌上的小细节◎1∞

如何解决餐中的意外事件◎101

饮咖啡时的礼仪⑨104

品茶有学问◎105

约会餐让你的他看到你的优雅◎106

第五章

七彩风情精品女人的时尚点缀

饰品：诠释出你的好品位⑨110

项链：女人颈部有符号◎111

带一副漂亮的眼镜⑨113

光影流金闪闪亮◎115

丝巾：系出无尽风情◎118

披肩：披出来的别样风情⑨122

包：拎在手上的时尚◎124

手镯：尽显女性特色⑨126

丝袜：柔软女人的贴身情人◎128

鞋子：始于足下的贵气◎130

香水：女人的隐形品位◎132

第六章

左右逢源魅力女人的处世魅力

使自己更具魅力应关心他人◎136

禁忌在心，方可优雅◎137

刚柔相济，不失优雅◎139

女人之间的交际守则◎140

与陌生人交往的诀窍◎143

与人接触时应保持一定的距离◎145

舞会礼仪知多少◎147

做个有修养的女主人◎149

巧妙应付男上司的“夜晚之邀”◎152

待人的误区◎154

真心感谢他人的帮助◎156

第七章

舌绽莲花智慧女人的语言艺术

别让你的谈吐“露馅儿”◎160

折损魅力的交谈十忌◎161

做个让人心仪的电话美人◎162

倾听是一种艺术◎164

我是巧言Lady◎166

女人好辩不受欢迎◎167

清晰幽默的言语◎169

开玩笑把握分寸◎170

打破僵局只需说一般的话◎172

与异性之间的交谈礼节◎174

白领丽人的语言误区◎175

第八章

乐观质朴温婉女人的心态与品格

平衡你的生活◎178

别在顺从中迷失自己◎180

相信自己力量无穷◎182

摒弃生活中的烦恼◎184

自信的女人由内而外都美丽◎187

自重的女人最高雅◎189

善良才是女人心◎191

仇恨增一分，皱纹添一根⑨193

嫉妒会让人疯狂◎194

宽容是最高贵的品德◎196

闺中密友不可少◎198

第九章

翰墨书香知性女人的情趣情调

做一个高雅的知性女人◎202

做一个有格调和品位的女人◎204

知性女人必须尝试的28件事◎205

读书让女人更美丽◎206

高情商的女人魅力最持久◎209

智慧是永不褪色的美丽衣衫◎211

每天接触大自然5分钟◎213

用植物打理心情◎215

终身学习是智慧美女的保证书◎217

第十章

真爱一生浪漫女人的漫馨情爱

将修养注入到柔情的爱之中去◎222

爱情，生命中的烟花⑨224

第一次约会你该怎么办◎230

给男人以支持和力量◎232

做一个“听话”的贤妻◎234

女人的大敌唠叨◎236

千万别做“河东狮”◎238

宽容，制服男人的法宝◎240

丈夫、女秘书和你◎242

怎样面对老公的朋友◎244

如何处理与旧情人的关系◎246

勇敢面对失去的爱◎248

第十一章

聪颖干练坚强女人的职场生涯

职业女性的公众礼节◎252

职场中的语言艺术◎255

养成主动工作的习惯◎258

办公设备的正确使用⑨259

做个有涵养的OfficeLady◎261

做人做事把握分内分外的尺度◎263

细节决定女人事业成败◎265

职场5种魅力助你成功◎267

全心全意为公司工作◎270

前言

在许多领域里，修养都是打开成功之门的钥匙。而在女人的领域里，美人与普通人之间的差别也取决于修养。

在美的天平上，修养是一个举足轻重的砝码，一个美丽的年轻女人若是没有修养，随着时光流逝，她会很快人老珠黄；相反，一个容貌一般的女人若有修养，时间无疑会使她更加美丽。这份真正的美丽就是女人经过岁月的洗礼而成就的修养，就像秋天里弥漫的果香一样，由内而外散发出来。

女人的修养是需要内外兼修，形神兼具的。内养是根，是学识，阅历、气质、品行、世界观，是精神和心灵。这些“养分”是源泉，透过～根根血脉、一条条筋络浸润你的容貌，让你历经风雨依然灿烂，外养是形、是养生、美容、化妆，是驻颜有术，花开不败。

内养由内向外，化无形为有形；外养由外入内，化有形为无形。内养外养互为作用，互为协调，才能打造出了一个富有修养的女人。只有内养的女人生硬、呆板；仅有外养的女人浅薄，缺少韵味，唯有内养外养结合的女人才会散发出恒久的风情韵味。

法国女人被公认为全世界最优雅的女人，为何如此7因为她们世世代代都具备高度的修养意识。一位法国美容专家这样说过：“不要小看一个能够长久保持优美身材的女人，这通常是一个顽强和很有自制力的女人。”这就是说，女人美丽的身影背后不仅仅是形体问题，女人提升形象的美观也不仅仅是漂亮问题，其中还折射出诸多的女性的内涵与修养。

上帝创造了人，父母给了漂亮的容貌，而身心的修养只能靠自己后天的努力塑造。《列女传》中有这样一段话：“心犹面出，是以甚至饰焉。

世人咸知修面，不知修心；面不饰，愚者谓之丑；心不修，贤者谓之恶。

面丑犹可，心恶尚为人之乎。”从这里可以看出修养是一个人立身处世的灵魂。

女人的修养不仅表现在平时的为人处世方面，也体现在日常美容上面，一个有修养的女人，会特别注意自己的穿衣、打扮，她懂得在合适的地方淋漓尽致地表现出自己的气质和魅力，使自己从内到外都释放出恒久的魅力。

有修养的女人是令人尊敬的，让人愉悦的，使人感到如沐春风。有修养的女人说话有分寸，对人不尖酸刻薄，不会为几毛钱讨价还价，不会占小便宜。有修养的女人在公众场合端庄大方，不做作，举止不轻浮，有爱心并善于表达自己的情感，常常赞美祝福他人，而不是嫉妒他人，和有修养的女人共处，总像有潺潺溪水淌过，让周遭的人们被沁润。

得体的妆容、优雅的举止、亮丽的容颜、高尚的品质、丰富的学识……都在提升着女人的修养与气质，我们可以没有靓丽的容颜，但我们可以绽放灿烂的笑脸，我们无法延长生命的长度，但我们可以拓展修养的高度。渴望成为有修养的女人们，本书透露给你的秘笈就是：内外兼修。

　　良好的修养能让平凡的你卓尔不凡，高雅的修养能让优秀的你出类拔萃。有修养的女人是令人尊敬的，让人愉悦的，使人感到如沐春风。本书从多方面介绍提升修养的技巧。得体的妆容、优雅的举止、亮丽的容颜、高尚的品质、丰富的学识……都在提升着女人的修养与气质，我们可以没有靓丽的容颜，但我们可以绽放灿烂的笑脸，我们无法延长生命的长度，但我们可以拓展修养的高度。渴望成为有修养的女人们，本书透露给你的秘笈就是：内外兼修。　　修养是个人魅力的基础，其它一切吸引人的长处均来源于此。为什么有些人说话、举手投足、微笑或者问候，甚至接听电话都给人一种很舒服的感觉，而有些人则恰恰相反?这就是一个人是否有修养的体现了。有时。