出版社:科学出版社
年代:2007
定价:24.0
压力左右着我们的人生。总的来说,分成快乐和不快乐的压力。快乐的压力是没有负担的压力,对事物抱持着向前看和积极的态度,给与人生向上的希望。另一方面,不快乐的压力是,很容易处于“不顺利、情绪低落、焦虑急躁、情绪不能回复而失败”的这种恶性循环中。落入这种恶性生活方式中,要摆脱也不是很简单的,不快乐的压力会积压得越来越多。但是,这两种生活方式,在一开始产生时并没有实质的差别。大多数的人,在开始,是不会在意自己到底过的是哪一种生活方式的,而在在意之时,就只会感叹“怎么会这样了”。学会应对不快乐的压力,能够让自己在性格上和职场上有所改变。
第1章 获得快乐的压力
1 如何让抑郁的压力转变为快乐的压力
2 “如何处理每天的压力”是“人生的十字路口”
3 以微笑面对悲伤
4 不要勉强自己笑
5 你能意识到“自己的压力抵抗力很弱”吗
6 “呼吸变弱”值得关注
7 过度疲劳之时,慎重选择“放松”方法
8 适合自身的工作节律
9 周一上午十点:过度疲劳之人的危险期
第2章 工作不安加重压力
1 压力由心而生由心而长
2 追求完美是压力之源
3 最佳工作状态“努力且不厌倦”
4 “焦虑之事不会发生”的理由
5 不要让同事的压力成为你的负担
6 职场行为学,首先确保“性格上的既得利益”
7 “顽固”让压力倍增
8 只想“守护自己的人”只会加重压力
9 坦言“无压力”之人,易患心脏病
10 无法察觉压力之人易成瘾
11 周围没有可以信赖的人,对压力的抵抗力会很弱
12 只会批判之人,心理上很阴冷
13 欲望强烈之人,总是“心中焦躁”
14 犹疑不定之人,容易“深陷其中”
15 不控制情感之人,得不到心灵上的平静
16 悲观之人,只会自己苦自己
17 提高压力抵抗力,不能做的九大条
第3章 员工的压力来自上司
1 上司决定了职场的“抑郁连锁反应”
2 四种类型的上司会让员工苦恼不堪
3 上司要给员工“安全感”
4 “请多看看我”是员工的愿望
5 为何和“讨厌的上司”也能和平相处
6 处理好上下级关系需要员工的智慧
7 处理员工压力是上司工作重点
8 不要忽视“员工的任何变化”
9 “争强好胜”让心灵空虚
10 上司一句话化解员工的心理负担
11 信任员工的上司,员工不会感到压力
第4章 即使有压力,也要在职场中找到快乐
1 压力导致“健忘”
2 远离压力的三大原则
3 “自我期待”让我们远离压力
4 “一张一弛”不被压力击垮的窍门
5 压力来自职场的人际关系
6 “相似的同事”让彼此产生嫉妒的压力
7 小三四岁的同事之间的微妙的压力关系
8 在职场中,成功演绎“自己的角色”
9 “笑难相处之人”的野心
10 因为和对方保持距离,所以不会有压力
11 和“有困难之人”相处如何避免压力
第5章 抑郁会无心工作
1 抑郁症早期的心理症状是“难受和疲劳”
2 大多数人,没有意识到“自己患上了抑郁症”
3 抑郁症有“懒型”和“躁型”之分
4 日常生活中能够观察到的抑郁症症状
5 抑郁症的治疗需要循序渐进
6 抑郁症的治疗需要得到全家的支持
7 去医院之前需要做的
8 抑郁症是很难治疗的疾病,但也是必须治疗的疾病
9 对药物要有正确的认识
10 最初的三个月,休养最为重要
11 治疗思维中的“歪曲”
12 依靠“日托”,参加团体活动交朋友
13 不要犹豫,要勇敢地去看精神科医生
第6章 内部平衡有助于创造美好的一天
1 饮食不规律,无力对抗压力
2 消除焦虑和压力吃些什么
3 眼睛疲劳的人吃鳗鱼,胃疼的人吃黏性食物
4 好天气是出去散步的好理由
5 亲近植物,敞开心灵
6 情绪低落时,要听悲伤的音乐
第7章 为何“不较真的人”反而工作出色
1 挺起胸膛贯彻“随随便便主义”
2 被头衔束缚容易导致“升迁抑郁”或“降职抑郁”
3 给自己留很多退路,才能让自己摆脱困扰
4 过于埋头工作,压力就会在身边
5 清晨“什么都不想干”是抑郁症吗
6 智慧的“疾病”,愚蠢的“人”
7 “好人”换来压力
8 让在意“他人想法”之人成为自我中心的人
9 体会“人生就是在不停做实验”
10 超越“随随便便”,“随心所欲”的提议
压力左右着我们的人生。总的来说,分成快乐和不快乐的压力。快乐的压力是没有负担的压力,对事物抱持着向前看和积极的态度,给予人生向上的希望。另一方面,不快乐的压力很容易处于“不顺利一情绪低落一焦虑急躁一情绪不能回复而失败”的这种恶性循环中。落入这种恶性生活方式中,要摆脱也不是很容易的,不快乐的压力会积压得越来越多。但是,这两种生活方式,在一开始产生时并没有实质的差别。学会应对不快乐的压力,能够让自己在性格上和职场上有所改变。
《打造成功心理系列:职场解压》适合职场人士阅读,尤其对于那些为职场压力所困的人帮助很大。
书籍详细信息 | |||
书名 | 职场解压站内查询相似图书 | ||
丛书名 | 打造成功心理系列 | ||
9787030188991 如需购买下载《职场解压》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息,请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
出版地 | 北京 | 出版单位 | 科学出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 24.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 21 | 装帧 | 平装 |
页数 | 印数 |
职场解压是科学出版社于2007.出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 压抑(心理学)-通俗读物 的书籍。