把健康“碱”回来

第一章 测测你的体质：是酸，还是碱

体质酸与碱，决定你的生命质量

关注健康，pH不可不知

酸碱，在体内是这样维持的

酸碱平衡，体质才能增强

酸碱就像发动机，调节一下就给力

让人阴阳两隔的0.1，不能小觑

80%都是“酸人”，你在不在此列

碱体就可以高枕无忧吗

第二章 其实，百病是“酸”出来的

生命不息，产“酸”不止

体酸，比硫酸更可怕

酸食养成“酸”宝宝

酸性体质，危险多多

体质酸化的五大主因

“酸”之体质，判断有方

第三章 营养平衡的法宝：用碱性改造酸性

酸碱平衡的法门是合理膳食

营养素的加“碱”秘密

水也分酸碱，饮用有讲究

食物有酸碱，学会选择食用

情绪好，排酸也好

音乐也可以调节酸碱

好习惯，能加“碱”

让酸毒躲开的运动秘诀

经络加“碱”，立竿见影

学会取舍，才能达到酸碱平衡

第四章 健康加“碱”法，轻松活一生

弱碱是远离疾病的保证

加“碱”特招：素食、生食、断食

准妈妈加“碱”早，婴儿视力好

壮年加“碱”，青春永驻

对抗身体疲惫的加“碱”法

保持弱碱性，让你的体质内充外华

第五章 身体的“碱”会说话：求医不如求己

面部色斑：血液碱性不够

痤疮：隐含多种少碱疾病

噎食：食管癌首发的“碱荒”信号

肝癌的缺碱特征：食欲不振

深藏不露的膀胱癌：酸碱严重失衡

第六章 饮食有方，你就是一棵常青树

5个正确的饮食观

按比例分配食物，健康自然而然

弱碱饮食，让你焕发勃勃生机

蔬菜、藻类、水果：维持弱碱的重要食物

第七章 特效食谱，“碱”回健康不是梦

五谷杂粮类

根茎类

海藻类

蔬菜类

菇蕈类

水果类

豆类

第八章 这样美容，很“碱”单

酸性：美女之大敌

想美肤，要摸清体质的酸碱度

碱性之人，如此行动才能大放光彩

健身操跳出好体型

热瑜珈，排毒塑身一举两得

打打太极拳，越活越年轻

第九章 别让这些坏习惯盯上你

不良饮食习惯是制“酸”的祸手

生活方式不讲究，让你变成一个“酸”人

运动方式欠佳，你越来越会“酸”软无力

不要让精神这座“酸”山压垮你

口味的酸碱不是食物性酸碱的标准

谨慎，别把碱食变酸食

酸味浓重的忧郁是疾病的根由

性格如火是酸燃料，它会将你毁灭

《把健康“碱”回来：酸碱平衡：健康的新活法》除进食方面为你提供加“碱”的方法外，还从运动、习惯、美容方面为你提供加“碱”的方法。它不仅为健康的你提供预防疾病的良方，而且为患病的你提供去疾的方法，一句话，就是如何让你的身体维持酸碱平衡。
　　读完《把健康“碱”回来：酸碱平衡：健康的新活法》你对身体健康的认识会产生一个质的飞跃，从而在学会珍惜爱护你的身体的同时，拥有一个让你自信、让别人羡慕的健康体魄。

90%的人，都需要改变体质！
　　90％的人是酸性体质，身体处于亚健康状态。
　　人体体液的酸化是百病之源，PH值每下降0.1，胰岛素的功能就下降30%。
　　PH值低于7时会产生重大疾病，下降到6.9时会变成植物人，如果只有6.8～6.7时人就会死亡。
　　人体的健康取决于体内的酸碱平衡。
　　健康人体，血液的PH值恒定在7.35～7.45的弱碱性范围中。
　　酸性体质=疲劳+便秘+皮肤小痘痘+视力下降+……
　　碱性体质=血液供养充足+精力充沛+记忆力超常+心态阳光+……