不完美的活法

不完美的活法

文卿意, 编著

出版社:广东经济出版社

年代:2014

定价:29.8

书籍简介:

本书首先从日常生活事件中,剖析自卑情结存在的普遍现象。之后,本书从一些看似和自卑情结无关的其他人格特征中,找出伪装的根源,深度剖析自卑形成的原因以及在日常生活中常见的困扰类型。本书以案例、分析、指导相结合的形式来探讨如何战胜自卑,调整自己的行为方式,掌控自己的情绪,摆脱自卑情结的困扰,让自己成为一个更加快乐,更加幸福的人。

作者介绍:

文卿意,专业心理学科班出身,修炼心理学10年。用心理的眼光观察生活,用心灵的共鸣书写文字。一直认为用心生活才能更真实。10年里,曾组织多次心理讲座,参与编写过多部心理学图书。

书籍目录:

第1章 你的内心只有你知道

1.你对自己了解多少

案例:我是一个多面性格的人

2.你在和谁比

案例:我总是处处不如人

3.朋友对你的评价

案例:他们都说我很阳光

4.你的自我评价

案例:其实我只是害怕会被淘汰

5.表情也能假装

案例:我只是习惯微笑而已

6.情绪不一定是对的

案例:其实我并不快乐

7.镜中折射的陌生人

案例:镜中的那个人是我吗

8.为什么不能接受你自己

案例:这张脸太难看了,我要去整容

第2章 警惕这些伪装的自卑情结

1.极易受伤的心

案例:爱哭的女孩

2.我应该是这样一个人

案例:理想中,我应该是这样子

3.别人都在说我

案例:为什么他们谈话的焦点总是我呢

4.我应该是舞台上的焦点

案例:我是“老大”,我说了算

5.我是那只被人遗忘的小乌鸦

案例:如果我在这个世界上消失了,也不会有人知道

6.我害怕被拒绝

案例:万一我被拒绝该怎么办

7.一件小事都会让我很生气

案例:一天24小时,我都在生气

8.那不是谦虚

案例:来不及更换的名单

9.我想要的更多

案例:我需要他们时刻关注我

第3章 心理阴影时刻环绕着我

1.那些若隐若现的童年

案例:童年时期我总是最差的那个

2.不断重复的梦境

案例:梦中我总是被人耻笑

3.终身难忘的意外事故

案例:那都是我的错

4.甩不掉的“肉”

案例:我要减肥

5.无法上长的身高

案例:“三等残疾”引来的无数目光

6.遮挡不住的痘

案例:留在脸上的痘痕

7.我很脏

案例:无法接受男朋友的亲密接触

8.格格不入的生活步调

案例:大一新生性格的忽然转变

第4章 自卑是如何形成的

1.父母的教养方式

案例:爸妈从来就不认可我

2.学校教育的影响

案例:无论我怎么努力,也得不到老师的赏识

3.不恰当的参照体系

案例:他总是那么优秀

4.同学朋友的影响

案例:从小我就是“跟屁虫”

5.扭曲的认知

案例:得了一百分才是好学生

6.恋爱关系的忽然结束

案例:为什么将我抛弃

7.破碎的婚姻

案例:离婚了,我的人生也就完蛋了

8.无法走出来的工作失误

案例:我什么都干不好,一点业绩也没有

第5章 叛逆,自卑的另外一种存在形式

1.“叛逆”,青春期的代名词

案例:所有的人都不理解我

2.叛逆不是青春期的专属

案例:去他的社会责任,我要消失在所有人面前

3.越得不到的东西越想得到

案例:得不到的东西就是最好的

4.一意孤行

案例:就算是全世界都反对,我也要和你在一起

5.强烈反驳别人的话语

案例:辩驳不是我的本性

6.只求结果

案例:只得99分的演讲

7.对现有角色的否认

案例:我不是孩子的母亲

8.想要逃离这个世界

案例:死了就可以解决一切了吧

第6章 下辈子一定要换种生活方式

1.生活在规定的模式中

案例:长这么大,我从来都没有自己做过选择

2.看不到明天的希望

案例:每天都重复着昨天的生活

3.黑暗的高中生活

案例:如果可以,我一定不要选择高考这条路

4.坚决不要做女人

案例:我只是想要摆脱“寄生虫”的命运而已

5.做男人生活太累

案例:凭什么,全部都要我来扛

6.我一定要做一个有钱人

案例:因为我是穷小子

7.我要过平民生活

案例:英国17岁少年中200万英镑后患抑郁症死于豪宅

8.好想再年轻十岁

案例:他们都嫌弃我老了

第7章 为什么我的人缘这么差

1.我没有一个朋友

案例:生日,找不到人来和我一起庆祝

2.大家都在躲着我

案例:我是瘟疫吗

3.他们都在笑话我

案例:他们肯定都是在笑话我

4.我不敢走进人群中

案例:不敢与人目光接触的女人

5.我压根就不敢开口说话

案例:我担心一张嘴,就会说错话

6.我不能和别人深度交往

案例:相亲多次的帅气男

7.真希望可以呆在屋里不出门

案例:躲在楼阁中的女硕士

8.我越来越自我封闭

案例:怎样才能融入到别人的圈子中呢

第8章 那个出色的人就是你

1.停止无休止的抱怨

案例:生活总是那么不公平

2.张开你的双臂

案例:其实改变心情就这么简单

3.扔掉过去的包袱

案例:我不再是“特殊”人物

4.自信是战胜自卑的最强武器

案例:长跑冠高桥尚子:我不会因为一次失败而放弃

5.“丢掉”面子

案例:走自己的路,让别人去说吧

6.天生我“材”必有用

案例:造物主会将每件东西摆在最适合的地方

7.学会爱上自己

案例:爱上了自己,别人才会爱上你

8.让自卑成为前进的动力

案例:利用补偿心理超越自卑,成功只是延迟到来

9.丑小鸭也会变成美丽的白天鹅

案例:刘德华:拼命工作只因为自卑

内容摘要:

《不完美的活法:我们都不完美,凭什么要自卑》首先从日常生活事件中,剖析自卑情结存在的普遍现象。之后,本书从一些看似和自卑情结无关的其他人格特征中,找出伪装的根源,深度剖析自卑形成的原因以及在日常生活中常见的困扰类型。本书以案例、分析、指导相结合的形式来探讨如何战胜自卑,调整自己的行为方式,掌控自己的情绪,摆脱自卑情结的困扰,让自己成为一个更加快乐,更加幸福的人。

编辑推荐:

我们都不完美,所以别说谁比谁抢。最重要的是,我们要在不完美中找到最积极的活法!跳出原来的思维,换个全新的态度,你就会拥有不一样的人生!
  人人都会自卑,自卑并不是什么洪水猛兽,只要能正确对待自卑,它就能成为成长和前进的动力。文卿意编著的《不完美的活法》正是秉持着这一信念,以案例、分析和指导相结合的方式,以生活中常见的问题和困扰为案例引入,对问题进行深入的分析,剖析其行为背后隐藏的深层次的心理根源,再根据每一个具体的情况给出指导方法,帮助自卑者消除内心潜在的恐惧,建立起合理的信念,回归正常的生活。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787545432176
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出版地广州出版单位广东经济出版社
版次1版印次1
定价(元)29.8语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

不完美的活法是广东经济出版社于2014.1出版的中图分类号为 B848-49 的主题关于 个性心理学-通俗读物 的书籍。