倾听你的荷尔蒙

倾听你的荷尔蒙

(美) 黄颖, 著

出版社:中信出版社

年代:2008

定价:30.0

书籍简介:

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书籍目录:

第一章 荷尔蒙风暴 荷尔蒙的旅程 灰姑娘40 女人一生的荷尔蒙预算是多少? 荷尔蒙开始撤退时,亚健康就来了 自我测试1:你的荷尔蒙水平是否在下降?第二章 荷尔蒙故事从这里开始 衰老也是一种疾病 黄颖博士的荷尔蒙平衡准则第三章 镜中人 雌激素:女性性感的福祉 肌肤年轻的秘密 为40岁女人画像 完美的皮肤依托于平衡的荷尔蒙 保持理想的雌激素水平 自我测试2:你体内的雌激素含量是否在下降?第四章 40岁女人的悄悄话 女人的“禁区” 孕激素——女性健康的避风港 孕激素下降,雌激素上升——成熟女人的危险组合 保持理想的孕激素水平 自我测试3:你体内的孕激素含量是否在下降?第五章 压力的故事 杰茜卡为什么这么累呢? 压力正在扼杀我们 成功的职场人士,疲劳的肾上腺 怎样保持理想的肾上腺荷尔蒙水平 降低压力的16个策略 自我测试4:你的压力有多大?第六章 体重增加之谜 胰岛素是天使,还是魔鬼? 在体重增加的后面…… 保持理想的胰岛素水平 自我测试5:你有胰岛素抵抗的症相吗?第七章 欲望都市 “我以为雄激素只属于男性” 年龄增长,雄激素下降 为什么女人的身体需要雄激素 保持理想的雄激素水平 自我测试3:你体内的雄激素含量是否在下降?第八章 驾驭情感的过山车 血清素——心情、睡眠、食欲的总调度 血清素的日出而作,褪黑素日落而行 从失衡到平衡 保持理想的血清素水平 自我测试7:情绪-食欲睡眠状况第九章 “没有理解我” 甲状腺——机体代谢的总监督 女人的甲状腺荷尔蒙 保持理想的甲状腺荷尔蒙水平 自我测试8:你的甲状腺功能是否正常?第十章 无声的改变 双能X线骨密度扫描 脱氢吡啶诺林(Dpd)检测 生活方式影响骨骼健康 荷尔蒙失衡,骨质流失 哪些因素导致或加重骨质疏松 如何建造强壮的骨骼 自我测试9:你是否有患骨质疏松的危险?第十一章 危险的乳房 乳腺癌的诱因 你一生中的雌激素预算有多少? 雌激素超载的背后 毒性强烈的组合: 合成荷尔蒙与雌激素占优势 超重与“坏”雌激素 环境雌激素 保持均衡的雌孕激素水平,降低体内“坏”雌激素第十二章 欺心 鲜为人知的秘密  胰岛素-胰高血糖素-类花生酸间的缠绵 胆固醇真是罪魁祸首吗? 自由基,危害健康的同义词 同型半胱氨酸与心脏病 甲状腺与心脏病 雄激素与心脏病 有必要服用合成雌激素来预防心脏病吗? 镁,心脏的保护者 肝脏,健康机体的过滤器 其他触发心血管疾病的诱因第十三章 最好的防御 慢性疼痛综合征(FMS) 漏肠综合征 多种化学物质过敏症(MCS) 白色念珠菌感染(酵母菌感染)第十四章 揭开体重的面纱 磅秤后的真相 超重成为流行病 减肥食谱并不帮你减肥 减肥新思路第十五章 3:4:3荷尔蒙平衡饮食 4:3:3餐盘 血糖指数 荷尔蒙平衡的饮食习惯 自我测试10:你的饮食是否均衡 饮食日记第十六章 6种营养素平衡荷尔蒙 ω必需脂肪酸 抗氧化剂(维生素C、维生素E及胡萝卜素) 维生素C 维生素E β-胡萝卜素 B族维生素 镁-钙均衡第十七章 交替健身 有氧健身 无氧健身 健身4要素 自我测试11:了解目前的健康状况附录 附一 体重指数表 附二 理想身高体重参考表 附三 荷尔蒙的实验室参考值 附四 心血管疾病实验室参考值结语

内容摘要:


这是一份为你量身定做的抗衰老完美方案。 衰老被认为是生物发展的必然规律。岁月的磨蚀,让我们韶华渐逝,风华不再。现代的抗衰老医学则认为,衰老也是一种疾病,是可以被治疗和预防的。也就是说,荷尔蒙可以干预衰老的进程,抵御疾病,实实在在地提高我们的生活质量甚至延长我们的生命。 本书旨在揭开亚健康的神秘面纱,使女性意识到衰老是一个健康问题,并希望女性能够了解令人困惑的荷尔蒙“拼图”,懂得导致女性衰老的生理及心理因素,了解营养、健身及调节压力等生活方式在健康及抗衰老中的不可或缺的作用,从而为女性创造一个荷尔蒙平衡的心理和生理的环境,使我们的机体更加健康,重获生机。

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书籍详细信息
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9787508613413
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出版地北京出版单位中信出版社
版次2版印次1
定价(元)30.0语种简体中文
尺寸19装帧平装
页数 215 印数

书籍信息归属:

倾听你的荷尔蒙是中信出版社于2008.11出版的中图分类号为 R33-49 的主题关于 女性-人体生理学-通俗读物 的书籍。