自控力

自控力

高杰, 编著

出版社:吉林出版集团有限责任公司

年代:2014

定价:39.9

书籍简介:

俗话说:有自控力的人左右生活,没自控力的人被生活左右。如果你经常制定计划却不能够按计划实施,如果你经常下决心却屡屡放弃,如果你明知道一件事情是错的却忍不住去做,那么,你正需要本书。一个没有自制能力的人很容易把生活过得一团糟,自控力是人生的方向舵,它可以使你的人生之舟避开暗礁、漩涡,回归幸福的航线。本书是心理学和自我掌控学的一次完美组合,请跟随本书找到你失控的根源,提升意志力、提高工作效率、真正地掌控自我,获取幸福!

书籍目录:

01

洞悉“情绪智力”的秘密/7

紧握情绪自控的缰绳——EQ/8

“情绪傻瓜”:智商与情商/11

情绪失控:生命不能承受之重/14

高情商就是有效控制情绪/20

向情商盲说“不”/24

02

自我掌控从自我认知开始/27

正确认识你的情绪/28

做一个内心旁观者/32

自省,看清魔镜中的自己/36

坚守你的内心世界/41

情绪周期,男女有别/45

修剪你的欲望,摆脱负面情绪/48

逃避是懦弱,坚韧是力量/52

03

掌控情绪的开关/55

情绪化,幸福和成功的杀手/56

给负面情绪一个正当的出口/59

制伏愤怒的魔鬼/64

战胜恐惧的阴魂/70

冲动的代价/74

摆脱忧虑就乐活/80

不抱怨的人生/84

自卑也是一种力量/88

嫉妒其实不可怕/93

上帝给的宝贝,叫不幸/97

人生并不完美/101

心灵垃圾,一键清除/105

04

破译快乐密码,做自我情绪的总导演/109

积极的心理暗示,成就美好人生/110

梦想的价值/113

信念激发潜能/118

勇气征服一切/122

有一种幸福叫珍惜/126

快乐其实很简单/129

乐观者总是命运的宠儿/133

行动改变命运/136

不放弃,不抛弃才是强者/140

05

解读微情绪,巧借他人情绪东风/145

读心术,其实并不神秘/146

读心改变生活/150

换位思考,假如我是你/153

倾听“弦外之音”/157

有效破解身体语言/161

察言观色的艺术/165

美杜莎的魔法:从眼睛到内心/169

服饰是一种语言/172

牢记快乐瞬间,不忘与人分享/176

和气待人,何其智慧/180

06

玩转情绪操控术/183

情绪可以感染,愤怒可以遏制/184

赞美和认可:打开影响力通道的第

一步/188

尊重是一颗双响炮/192

绝对说服力,攻心为上/197

有舍才有得/201

真诚,立身处世的不二法门/205

海纳百川,有容乃大/208

用幽默来提升人格魅力/214

微笑的影响力能够超越一切资本/218

放下你的怨恨/223

别人的看法可以是过眼云烟/226

培养一种兴趣/229

知足是福/232

远离羡慕嫉妒恨,我的情绪我做主/237

07

穿越职场情绪火线/243

态度决定一切/244

冷静内敛,让锋芒“微”露/248

勇于承担/251

以退为进的艺术/255

人脉是无形的存折/259

懂得合作与分享/263

领导力源于人格的魅力/267

对症下药,把准上司的脉/270

理智对待“办公室政治”/273

好习惯助你叱咤职场/276

铸造金饭碗:做不可替代的员工/278

要善于打破常规/281

巧用人情味,避免无谓争执/285

08

培养情绪自控力,点亮孩子们希望明灯/289

父母是孩子最好的老师/290

从点滴小事做起,培养自信心/294

拒绝“软糖”的诱惑/298

自立自强:孩子总要自己长大/300

顽强的意志力是成功的基石/303

“竞争意识”不能少/306

拓展孩子的人生目标/309

有责任心才堪当大任/312

诚实守信,孩子一生受用的品质/316

内容摘要:

《自控力 : 如何有效地掌控自己的情绪》一书不同于同类书籍的亮点是,它指出善待自己的重要性,即很多时候不要强求。本书指出,善待自己是给自己减压,而很多时候,人们屈从于欲望往往是为了逃避压力。只有行之有效地缓解压力,才能使人们不再为了逃避压力而被诱惑。这可以说是非常一针见血地指出了人们意志力崩溃的最重要原因。而大多数同类书籍则要求我们反复提醒自己要自我约束,而几乎不会教我们如何去缓解压力。本书介绍给我们一种健康的人生心态:那就是要敢于面对挑战,这样才能获得主动的自由自在,而不是为了逃避挑战去选择慵懒,那只是暂时的惬意,这才是真正的自我放松。

编辑推荐:

所谓自控力,就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。人区别于动物的根本点之一,就在于人可以按照一定的目的,理智地控制自己的感情和行动,自控力是一个人是否坚强的重要判断标。
  美好的人生都是建立在自我控制的基础上,自制力是一个人取得几乎各种成功的通用技能,自制力就是尽管你不想做某些事情,但还是尽力去做,这样你就能做成你想做的事。本书会告诉你控制自己需要意志,意志和思想一样,不是与生俱来的,而是培养和锻炼出来的。

书籍规格:

书籍详细信息
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丛书名读书会
9787553443737
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出版地长春出版单位吉林出版集团有限责任公司
版次1版印次1
定价(元)39.9语种简体中文
尺寸29 × 21装帧平装
页数 320 印数 6000

书籍信息归属:

自控力是吉林出版集团有限责任公司于2014.4出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 情绪-自我控制-通俗读物 的书籍。