行为·生活方式与健康

行为·生活方式与健康

陆建邦, 周刚, 刘曙正, 主编

出版社:郑州大学出版社

年代:2012

定价:48.0

书籍简介:

本书从健康理念谈起,比较系统地介绍了饮食营养、睡眠、心理情绪、吸烟喝酒、毒品、性行为以及运动等诸多因素与健康的关系,摒弃不良的个人行为,倡导科学健康的生活方式。

书籍目录:

1 健康无价

1.1 生命诚可贵

1.2 健康才快乐

1.3 健康的定义

1.4 健康宣言

1.5 健康公式

1.6 健康行动

1.7 健康管理

1.8 健康保险

1.9 健康之道

1.10 健康大合唱

2 饮食营养与健康

2.1 从饮食营养说健康

2.2 吃太饱的猴子死得快

2.3 食物的分类

2.4 凉性食物和热性食物

2.5 酸性食物和碱性食物

2.6 肥胖与健康

2.7 食盐与健康

2.8 食糖与健康

2.9 膳食与常见慢性病防治

2.10 健康饮食

3 睡眠与健康

3.1 四成国人睡眠不足

3.2 睡眠——全人类平等、共享的宝贵财富

3.3 良好睡眠有益健康

3.4 睡眠的生理学基础

3.5 怎样才算是健康的睡眠

3.6 睡眠障碍原因及分类

3.7 失眠与相关疾病

3.8 营造舒适的睡眠环境

3.9 快速睡眠的5个要点

3.10 失眠症的治疗与预防

4 吸烟有害健康

4.1 吸烟是最严重的公共卫生问题

4.2 烟草成分种种

4.3 吸烟的“好处”

4.4 不吸烟的人处于危险中

4.5 危险之路,妇女莫走

4.6 青年人莫与死神亲吻

4.7 烟草控制框架公约

4.8 中国控烟立法

4.9 控烟运动

4.10 戒烟故事

5 饮酒与健康

5.1 酒与酒文化

5.2 酒的分类和分类标准

5.3 酒在人体内的代崩过程

5.4 饮酒的好处

5.5 饮酒对身体的危害

5.6 饮酒与血压

5.7 饮酒与血糖

5.8 饮酒与生育

5.9 饮酒与交通安全

5.10 健康饮酒原则

6 心理情绪与健康

6.1 心理情绪的基本概念

6.2 心理情绪的功能

6.3 精神心理因素与健康

6.4 社会心理因素与健康

6.5 不良情绪对健康的影响

6.6 紧张、恐惧是健康的大敌

6.7 绝望情绪是心理的“癌症”

6.8 人最怕烦恼

6.9 乐观与悲观

6.10 心理健康法则

7 性行为与健康

7.1 安全性行为可促进健康

7.2 不洁性行为有害健康

7.3 危险性行为损害身体和心理健康

7.4 青少年性行为生殖健康调查报告

7.5 同性性行为是传播艾滋病的沃土

7.6 性教育

7.7 性的禁忌与性交安全

7.8 中老年人与性生活

7.9 药物与性

7.10 倡导健康的性行为

8 吸毒有害健康

8.1 毒品是全球性的灾难

8.2 我国毒品滥用现状

8.3 毒品种类及其特征

8.4 吸毒方式

8.5 毒品危害

8.6 毒品与性病

8.7 毒品犯罪特点及相应对策

8.8 戒毒及吸毒者救治

8.9 毒品防范及其预防教育

8.10 珍爱生命,远离毒品

9 运动与健康

9.1 生命在于运动

9.2 运动的健康效益

9.3 人体运动科学

9.4 缺乏运动与慢性病风险

9.5 体育活动与心理健康

9.6 运动损伤及预防

9.7 运动处方制定及注意事项

9.8 有氧运动好处多

9.9 常见慢性病运动教学

9.10 让运动伴随一生

内容摘要:

《行为\生活方式与健康》从健康理念谈起,比较全面系统地介绍了饮食营养、睡眠、心理情绪、吸烟喝酒、毒品、性行为以及运动等诸多因素与健康的关系,摒弃不良的个人行为,倡导科学健康的生活方式。本书是一本科学知识普及读物,融科学性、知识性、趣味性和实用性为一体,力求系统全面,简明扼要,深入浅出,活泼生动;图文并茂,以图释文,以文解图,按照健康的路线图标前进。

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书籍详细信息
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9787564509484
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出版地郑州出版单位郑州大学出版社
版次1版印次1
定价(元)48.0语种简体中文
尺寸26 × 19装帧平装
页数 308 印数 1500

书籍信息归属:

行为·生活方式与健康是郑州大学出版社于2012.7出版的中图分类号为 R163 的主题关于 生活方式-关系-健康 的书籍。