热身运动

书籍简介:

本书是全面介绍热身运动的实用指南。全书从为什么要热身讲起，阐明了传统的常规热身存在的问题，并重新评估了热身的目标和价值，进而引出热身的RAMP系统。这个系统包含提升、激活、调动和增强四个阶段，通过每个阶段的训练，不仅可以在单次运动中，更重要的是能长期提升热身效能，实现运动能力的发展和运动表现的提升。

书籍规格:

书籍信息归属:

热身运动是人民邮电出版社于2020.5出版的中图分类号为 G808.1 的主题关于 运动训练－准备活动 的书籍。