幸福的方法

前言 XV

致中国读者 XXIII

第一篇 什么是幸福

第1章 关于幸福的疑问

对幸福的迷惑

从幸福到更幸福

第2章 解读人生的四种汉堡模式

忙碌奔波型

享乐主义型

虚无主义型

感悟幸福型

第3章 幸福的意义

幸福是什么

理想主义和现实主义

对意义和快乐的需求

真正的幸福

第4章 幸福才是人生的终极财富

一切都为了幸福

金钱与幸福

幸福大萧条

第5章 设定幸福目标

目标与成功

目标与幸福

目标很有意义

自我和谐的目标

第二篇  幸福无处不在

第6章 幸福学习法

心流体验

生活失重

幸福面前人人平等

工作让你更幸福

第7章 幸福工作法

热情是幸福的动力

寻找使命感

倾听幸福的声音

第8章 经营幸福的亲密关系

无条件的爱

核心价值

打造幸福圈

用心去爱

第三篇 幸福像花儿一样

第9章 幸福的土壤：仁爱之心

助人与自助

第10章 幸福的肥料：幸福催化剂

培养好习惯

第11章 幸福的根：幸福深度

悉心品味生活

第12章 幸福的阳光：内在的力量

全然接纳自己

第13章 幸福的成长：心灵的智慧

向自己提问

第14章 享受幸福的花朵：淡定从容

简单即幸福

第15章 幸福至上的原则

成就幸福的社会

结语 当下一刻，幸福一刻

致谢

跋一

跋二

　　你幸福吗？
　　幸福到底是什么？
　　你想学习幸福的方法吗？
　　本书以充满智慧的语言风格，将幸福的秘密如沐春风般地带入到你的心灵深处。作者将人生分为四种类型，其中不幸福的三种类型分别是：牺牲眼前快乐，只着眼于未来目标的忙碌奔波型；放纵自己、及时行乐的享乐主义型；对一切都失望，无所作为的虚无主义型。通过本书，读者将深刻理解到幸福的终极目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值，只有找到自己的真正使命并努力发掘出自己的潜力，全然地投入到生活中去，才能最终达到第四种状态：感悟幸福型。幸福，是可以通过学习和练习获得的；同时，幸福也是一个需要永不间断追求的过程。幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。每一位读者若能按书中的方法去思考人生并坚持练习，便能够踏上持久快乐、幸福和满足感的旅程。

　　幸福不仅是一种能力
　　幸福也是一份与生俱来的使命
　　幸福之路并无捷径
　　学会分享与珍惜
　　找到自己的内在核心价值
　　并为之不懈努力
　　幸福，就在眼前。

　　本书作者泰勒?本-沙哈尔为哈佛大学最受欢迎的幸福课讲师，其幸福课视频在各大公开课的网站上点击率长踞首位（2011年已超过1亿）。当本课程引入中国时，它在网易公开课也获得了最高点击率。

　　作为最受欢迎的哈佛幸福课程图书版，这本风靡全球的畅销书《幸福的方法》能够帮助每一个人开启智慧，通过运用简单易行的方法，达到幸福的彼岸。

　　在本书中，作者不仅把人生分为四种类型：忙碌奔波型、享乐主义型、虚无主义型、感悟幸福型，更深刻地解读了大多数人不幸福的深层原因。同时，作者提出，只有找到自己的真正使命，激发出自己的潜力，从事自己真正想做的工作，体现出自己的核心价值，幸福即在眼前。

　　本书能够引领读者树立正确的幸福观，实现个人幸福、家庭幸福，乃至国民幸福。这不仅有助于树立正确的人生观、价值观，也将在宏观层面上解决“全民焦虑”的大问题，安定民心，共创幸福。