自己是最好的心理医生

自己是最好的心理医生

马银春, 编著

出版社:中国物资出版社

年代:2010

定价:25.0

书籍简介:

本书主要介绍了自我调节抑郁、空虚、自闭、自恋、虚荣、嫉妒、自卑等不良情绪的方法。

书籍目录:

第一章 掌控情绪:我的情绪,我做主情绪

在我们的生活和学习中随处可见,在我们所有的心理活动中也伴随着一定的情绪,管理好情绪是我们每个人都应该具备的能力之一。许多成功人士个性上都不免有所缺憾,但他们却能扬名立身,正是因为他们能够正确地、适时地调整自己,不让坏的情绪随心所欲地伤害自己。每个人都应该拥有管理情绪的能力,只有这样你才能做一个情商高手,只有这样你才会成为事业的巨人。

1.小心,别让愤怒毁了你

2.千万不要让情绪牵着鼻子走

3.先处理情绪,再处理问题

4.美好的情绪会带给你好运

5.好情绪是健康的“营养素”

6.切记,坏情绪也会传染

7.适度表达自己的情绪

第二章 释放抑郁:不同的人有不同的快乐

生活在这个错综复杂的世界里,一天的时间是非常短暂的,早晨的计划,很多时候到晚上才发现原来只完成了其中很小的一部分。同样,人的一生稍纵即逝,年轻时的心愿,也许年老时才发现只实现了其中很小的一部分。因此,我们不妨在有生之年学着把握人生,把握生命,快乐地过好每一天。

1.抑郁,第一号的“隐性杀手”

2.抑郁会使你在成功路上南辕北辙

3.走出抑郁,让快乐主导人生

4.与其哭着过,不如笑着活

5.学会享受床上的时光

6.用美食把忧郁“吃掉”

第三章 摆脱空虚:充实自己的大脑

人是需要一点精神的,一个人有理想、有抱负、有志气才能迎接挑战,有为于世界。无论我们遇到什么问题都应该沉着、冷静,保持良好的心态,以实事求是的客观态度应对一切。如果经常精神颓废、委靡不振,到头来只会落得个失败的下场。

1.空虚——你心中的恶

2.无所事事是一种难捱的痛苦

3.生于寂寞,死于空虚

4.生活是排解空虚的秘诀

5.博览群书,拓展视野

6.有目标的人生是平安的

7.希望——生命不竭的动力

……

第四章 突破自闭:不做“装在套子里的人”

第五章 告别自恋:走向“真实的”自我

第六章 跨越虚荣:别让面子害了你

第七章 远离嫉妒:拒绝心灵的肿瘤

第八章 超越自卑:可以平凡,不能平庸

第九章 善待失败:积极的心态能创造神话

第十章 化解压力:给自己增加心理弹性

第十一章 破译情爱:幸福其实就在你身边

第十二章 解码交际:快乐人生需广结善缘

第十三章 跨越职场:做一个快乐的职业人

第十四章 调整心境:换一种心境,换一种生活

第十五章 幸福在心:活着就要幸福

第十六章 重塑人格:敢破敢立才能重建健康心理

参考文献

后记

内容摘要:

比能力更重要的是心理素质,比心理素质更重要的是调控情绪。懂得化解困惑,把握心海罗盘,进行自我调适,才能拥抱幸福生活。

编辑推荐:

释放你真正的个性,让生命更健康,让生活更充实在美国看心理医生的是有钱人,在中国看心理医生的是高素质的人破译男女密码,解读现代情爱做自己的心理医生,改变自己的人生。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787504733375
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出版地北京出版单位中国物资出版社
版次1版印次1
定价(元)25.0语种简体中文
尺寸26 × 0装帧平装
页数印数 8000

书籍信息归属:

自己是最好的心理医生是中国物资出版社于2010.10出版的中图分类号为 R161.1-49 的主题关于 心理保健-通俗读物 的书籍。