颈椎腰椎病防治速查

第一章　颈椎病，不容忽视的颈部威胁一、导致颈椎病的10大元凶乘车打瞌睡，“招来”颈椎病长期坐姿不当，颈椎会很疲劳领带系太紧，颈椎病找上门伏案时间长，颈椎会僵硬趴桌午睡，颈椎病乘虚而入久吹空调，颈部易着凉躺着看电视，颈椎病瞄上你低头玩手机，玩出颈椎病驾车姿势不当，颈椎会受伤贪睡软床，睡出颈椎病二、颈椎病诊断，对自己的颈椎负责临床分型——颈椎病的类型和临床表现症状多样——颈椎病出现的常见信号不可小觑——颈椎病的特殊预警信号初步判定——颈椎病的常规诊断法确诊疾病——医疗器械来帮忙学会辨别——肩周炎和颈椎病颈肩疼痛，不等同于颈椎病脖子“嘎嘎”响，颈椎或许并无恙 第二章　颈椎病防治方法，让你摆脱疾病的困扰一、运动疗法——呵护颈椎要积极职场保健，预防颈椎病的两步护理四项运动，帮助甩掉颈椎病烦恼练习健颈操，有效缓解颈椎疼痛哑铃体操，治疗颈椎病的小妙法四招瑜伽，轻松减轻颈椎压力没事动动头，为颈椎健康护航十二字养生功，中老年人的健康福音二、饮食疗法，吃喝调养有妙招参芪桂圆粥/山丹桃仁粥当归川芎煲老鸭/天麻葛根炖鲢鱼头汤薏米赤豆汤/紫菜决明子汤/伸筋草鲳鱼汤姜葱羊肉汤/威灵仙薏米酒/天麻炖鱼头/苦丁茶三、药物疗法，从内到外保护颈椎辨证分型，颈椎病的中药疗法对症用药，颈椎病的常用西药中药外治，将颈椎病化于无形四、经络疗法，安全可靠好疗效按摩疗法，促进颈椎间的血液循环刮痧疗法，肩颈疼痛不用愁拔罐疗法，细心操作驱颈痛艾灸疗法，小小艾叶护颈椎头项寻列缺，专治头颈问题的神奇穴位自我按摩操，颈部保健不可少颈椎不舒服，切忌盲目按摩 第三章　腰椎病，潜伏在人体的隐形杀手一、导致腰椎病的8大元凶久坐不动，白领腰椎遭袭露腰露肚，小心“冻坏”腰部长期用电脑，对腰椎不利用腰不当，脊椎易受损跳迪斯科，过度痴迷伤腰椎爱穿高跟鞋，容易“得罪”腰椎性爱过频，易致腰部不适错误走姿，透支腰椎健康二、腰椎病诊断，早发现才能早治疗及早防治，腰椎病变的信号临床治疗，各类腰椎病的常用疗法搞清症状，自我诊断腰椎结核腰部疼痛，腰椎间盘是否突出消除误区，“闪腰”不是腰椎间盘突出腰椎骨质疏松、腰椎骨质增生不是一种病腰部疼痛，可能是其他病在作怪 第四章　腰椎病防治秘诀，做自己的腰椎医生一、运动疗法，预防治疗两全其美职场保健，预防腰椎病的日常护理加强腰背肌锻炼，增强腰椎稳定性倒退行走，缓解腰部疼痛很有效转腰涮胯，前屈后伸保养脊椎游泳，最好的腰椎病预防运动简易养生操，解决腰酸背痛烦恼居家养生，让主妇腰椎永葆健康二、饮食疗法，巧“吃”赶走腰椎病鹿茸炖甲鱼/杜仲猪骨汤陈皮牛肉/黄芪虾皮汤/腰花粥/生姜粥芝麻核桃汤/双乌止痛酒/蚕豆杜仲炒腰花三、药物疗法，中医西医齐上阵对症下手，腰椎病的常用西药中药外治，天然安全驱腰椎病经络疗法，行之有效的治疗手段按摩疗法，缓解腰椎肌肉的僵硬刮痧疗法，选对手法效果好拔罐疗法，有效治疗腰椎间盘突出艾灸疗法，有“艾”更健康简易按摩法，调理腰椎好帮手捏脊疗法，小小动作巧治腰椎病疏通膀胱经，摆脱腰椎痛的好方法

　　17种颈椎腰椎病致病习惯　　4大疗法防治颈椎腰椎病　　让你摆脱颈椎腰椎病困扰　　《颈椎腰椎病防治速查》阐述了颈椎、腰椎病的产生原因和相关的医学知识，并图文并茂地介绍了颈椎、腰椎病的防治方法，如运动疗法、饮食疗法、经络疗法等。这些方法简单易学，可以有效地帮您远离颈椎、腰椎病。【作者简介】　　于仁波，主任医师，就职于青岛市中心医院核医学科，时任海川国际手法医学研究院院长，海川国际手法医学会会长，多年来致力于中医保健研究，擅长核医学诊断与治疗、中医药诊断与治疗、整脊推拿针灸治疗各种疼痛不适及多种脊柱相关性疾病等。