四季滋补汤粥随身查

测一测你属于什么体质

九种体质应季汤粥速查

气虚体质

阳虚体质

阴虚体质

湿热体质

痰湿体质

血瘀体质

特禀体质

气郁体质

平和体质

第一章春季开胃汤粥，好心情煲出来

春季养生须知

春季宜吃“开补”食物

春季养肝的重要性

提高免疫力，远离疾病

巧用饮食缓解“春困”

春季滋补汤粥推荐

红薯煲老姜

火腿白菜土鸡煲

茄汁冬瓜煲

赤豆黄豆芽汤

玉米排骨汤

芥菜葛根瘦肉煲

糖醋排骨汤

苦瓜排骨汤

菠菜猪血汤

百合杏仁汤

青菜排骨汤

雪菜肉末羹

肉末蛋羹

雪梨煲猪肺

海鲜靓汤

鲫鱼党参汤

雪梨苹果煲猪肉

双瓜豆腐汤

苦瓜酸菜软骨汤

川三片汤

猪肝玉米须汤

黄豆鸡肉银鱼汤

西洋参银耳汤

归芪鸽子汤

黄豆芽沙丁鱼汤

玉米芦荟魔芋汤

酸菜土豆汤

天麻炖鸡汤

生姜酸菜墨鱼汤

金蒜苋菜汤

西洋参莲子木瓜汤

猪尾花生莲子汤

私家砂锅鱼头汤

排骨鱿鱼汤

洋葱当归猪心煲

蛋黄粥

猪肝菠菜粥

菠菜蛋黄粥

杏仁山药粳米粥

山药南瓜粥

芹菜虾皮燕麦粥

百合莲子红枣粥

猪肉大米粥

骨汁小米粥

茼蒿冰糖粥

豆奶粥

红枣薏米粥

草莓麦片粥

芹菜双米粥

皮蛋瘦肉粥

牛蒡燕麦粥

韭菜粥

芹菜粳米粥

菠菜肉末粥

海带瘦肉粥

葱香糙米粥

燕麦薏米白果粥

排骨香粥

甘草桂枝糯米粥

赤豆核桃糙米粥

排骨糙米粥

玉米菠菜豆腐粥

……

第二章夏季美味汤粥，舒心又养身

第三章秋季滋补汤粥，营养又保健

第四章冬季暖胃汤粥，让寒冷去无踪

附录A四季养生食材、药材速查

附录B常见食物寒凉温热属性功效速查

附录C常见防癌食物速查

附录D常见食物胆固醇含量速查

《四季滋补汤粥随身查》一看就懂、一学就会，春夏秋冬，吃出健康。简明图表，配合精练文字，易查易看。龚大夫多年的临床研究发现，80%以上的病人是病于无知，死于无知，因此，获得全面科学的防病治病知识对于预防治疗疾病非常重要。为了全民健康快乐，他出版了多部大众健康书，多次开展市民健康科普讲座，并亲自担任主讲人，在国家工商总局商标局注册了“龚仆大夫”商标，组建了北京大医康民中医药研究院，并任院长。古人云：三分食，七分饮。汤粥一直在人们的饮食生活中占有着非常重要的地位。关于汤和粥的养生记载，自古便有很多。《四季滋补汤粥随身查》就根据四季分类，分别介绍了在不同季节适合食用什么样的滋补汤粥，对于不同体质的人，食用哪种汤粥更有助于养生。【作者简介】龚仆大夫简介北京大医康民中医药研究院院长教授国家中医药管理局中药药理科研实验室研究员中国营养学会会员中华中医药学会会员中国民主建国会会员国家工商总局商标局“龚仆大夫”商标所有者全国连锁公仆防病中心董事长北京大学医学部高才生，著名医学、心理学专家原高干病房医生，走出高干病房，为全民健康快乐服务中华人民共和国医师执业证书号：141420500000582龚仆生于医学世家，祖父龚平、外祖父谭炳炎均为当地名医，从小耳濡目染，对祖国医学十分酷爱，立志成为一代医学宗师，其人生格言是：“把生献给医学，把爱献给人民”。