给中年女性的健康枕边书

给中年女性的健康枕边书

宋爱莉, 著

出版社:青岛出版社

年代:2011

定价:28.0

书籍简介:

本书从中年女性本身的特点出发,较为统、完整地构建了中年女性的保健框架。本书直面中年女性健康危机的种种现状,解析中年女性健康危机的种原因,提出中年女性保健的新颖理念,介绍中年女性保健的可靠方法。

书籍目录:

第一章 女到中年要呵护:中年女性的身心变化

了解女人,了解自己

中年——女性健康的“转折点”

女性身心健康的新标准

揭秘中年女性的健康现状

把脉中年女性的健康困惑

赶走你的生理疲劳

中年女性的三大健康“死穴”

诠解中年女性最大的遗憾——青春不再

女性最容易衰老的十个地方

女性防老,从中年开始

重拾青春与健康

雌激素是女性的源泉

女性别轻易“乱”了内分泌

女人中年,与更年期相遇

调好更年期,再现“青春期

呵护女性,关注健康检查

附录:更年期知识小测试

第二章 吃出健康和美丽:中年女性的饮食调理

中年女性的营养要求

中年女性要“进补”

饮食上不可怠慢自己

“甜女人”易患的五种病

中年女性春季进补原则

中年女性夏季进补要点

中年女性秋季饮食要求

中年女性冬季饮食忠告

更年期的女性要“挑食”

更年期,巧食留住女人味

这些食品“催”人老

五类食物让你青春永不老

让女人保持年轻的金科玉律

中年女性吃得不多为何还会发胖

更年期脾气暴多吃四类食物

女性更年期的静心饮食

怪味食物:吃出健康好女人

中年女性家常排毒食品大搜索

“吃”掉你那讨厌的雀斑

面部“扫黄”食疗法

中年女性最需要的四款抗老食谱

附录:中年女性的营养计划

第三章 还你性感与健美:中年女性的运动健身

第四章 把握健康在细节 :中年女性的生活起居

第五章 健康从容颜做起:中年女性的美丽秘方

第六章 别被疾病追着:中年女性的疾病防治

第七章 心灵安逸不生病:中年女性的心理调适

第八章 性爱和谐更健康:中年女性的性爱生活

第九章 永葆青春无限:中年女性的养生智慧

内容摘要:

《给中年女性的健康枕边书》是一本专门为中年女性朋友精心打造的健康书籍。它从身心变化、饮食调理、运动健身、生活起居、美丽秘方、疾病防治、心理调适、性爱生活及养生智慧等方面,全方位、多角度地解读了中年女性的健康秘码,以及一些健康误区与隐患,并对这些误区与隐患提出切实可行的解决方案,从而指导中年女性远离不良生活方式,消除健康隐患,走向健康而快乐人生。

编辑推荐:

中年女性,你意识到健康的重要了吗?你知道如何呵护自己的健康吗?也许,你早已意识了这一点,但心中却有太多的健康困惑,或者不知从哪些方面入手。事实上,这是很正常的。《给中年女性的健康枕边书》,旨在帮助中年女性树立正确的健康观念,对健康有科学而全面的认识。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787543671157
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出版地青岛出版单位青岛出版社
版次1版印次1
定价(元)28.0语种简体中文
尺寸24 × 16装帧平装
页数印数 5000

书籍信息归属:

给中年女性的健康枕边书是青岛出版社于2011.4出版的中图分类号为 R173 的主题关于 女性:中年人-保健-基本知识 的书籍。