出版社：成都时代出版社
年代：2008
定价：25.0
本书针对白领人群的工作状况及感受的各方面压力，有的方矢，指导他们通过这套减压瑜伽练习，达到放松的目的。
PART1
轻轻松松赶走压力
1.什么是压力？
2.受压后的情绪信号
3.受压后的行为变化
4.瑜伽是一套抗拒压力的程序
PART2
放松您的身体
1.放松技巧
2.身体放松
3.心理放松
PART3
减压瑜伽36式，还您健康
1.拜日式连续动作
2.瑜伽放松
3.轻松减压
4.赶走疲劳
5.远离头痛
6.失眠不再有
7.视力困扰不再有
8.改善体质虚弱
9.告别肌肤干涩
10.消除肩僵颈痛
11.消除腰酸背痛
12.预防甲状腺亢进
PART4
景丽信箱
练习瑜伽心得
现代人的最佳减压方式，办公室e族健康提案！呼吸、冥想、大休息术、体位法……告别压力，打倒疲劳，改变虚弱体质，远离病痛，更具健康活力！针对人群：亚健康人群、工作生活压力巨大人群、神经衰弱及失眠患者、慢性疲劳的早衰者。随书附赠的DVD教学光盘由中国第一瑜伽美人周景丽亲身演示。
| 书籍详细信息 | |||
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| 出版地 | 成都 | 出版单位 | 成都时代出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 25.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 14 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||