石油石化职工健康手册

第一章健康：人生第一需要

第一节健康与亚健康

一、健康新概念

二、亚健康

第二节影响健康的因素

一、环境因素

二、生活方式

第三节健康的价值

一、健康是生命之本

二、健康是人士幸福的基名

第二章职业病概述

第一节职业健康与健康权益

一、职业健康的概念

二、健康权益

第二节职业病及法定职业病目录

一、职业性病损

二、职业病的概念及特点

三、疑似职业病

四、职业病的形成条件

五、法定职业病的分类及目录

第三节职业病诊断原则与用人单位义务

一、职业病诊断原则及程序

二用人单位义务

第三章职业病防治工作的意义与原则

第一节我国职业病危害现状

一、我国职业病危害呈上升态勢

二、新的职业性有害因素不断出现

三、“危害转嫁”问题严重

四、职业紧张与心理障碍不容忽视

第二节造成我国职业病危害严重的原因

一、部分用人单位无视劳动者健康权益

二、部分地方政府轻视职业病危害

三、职业病防治监督执法力度不够

四、劳动者自身防范意识差

第三节做好职业病防治工作的意义

一、切实保障劳动者的健康权益

二、促进经济发展，保持社会稳定

三、有利于增强我国企业国际竞争力

四、有效避灸职业病危害造成的经济损失

三、职业中毒

四、物理因素所致职业病

五、生物因素所致职业病

六、职业性皮肤病

七、职业性眼病

八、职业性耳鼻喉口腔疾病

九、职业性肿瘤

十、其他职业病

第五章生产事硌的预防与急救

第一节火灾与爆炸的预防

一、预防火灾与爆炸的一般原则

二、预防火灾与爆炸的具体措施

第二节火灾扑救

一、火灾扑救的基本原则

二、灭火的基本方法

三、火灾扑救安全措施

第三节急性职业中毒的预防与急救

一、急性职业中毒的预防原则

二、急性职业中毒的急救原则与技术

第四节工作场所意外伤害的预防与救治

一、意外伤害的预防

二、常见急性意外伤害的救治

第五节现场自救与互救常识

一、自救与互救

二、心肺复苏

三、人工呼吸的方法

四、外伤止血方法

五、骨折固定方法

第六章职工常见病的急救、食疗与预防

第一节职工常见急症的应急处理与预防

一、流行性感冒

二、急性胃肠炎

三、急性胆囊炎

四、急性胰腺炎

五、急性心肌梗塞

六、脑血管意外

七、急性肝炎

八、急性风湿性关节炎

九、休克急救

十、猝死急救

第二节职工常见慢性病的食疗与预防

一、冠心病

二、高血压

三、糖尿病

四、慢性胃炎

五、胃及十二指肠溃疡

六、慢性胆囊炎

七、慢性胰腺炎

八、肺结核病

九、慢性肝炎

十、慢性肾炎

十一、慢性风湿性关节炎

十二、慢性腰肌劳损

第三节职工常见小病的自疗

一、头痛

二、感冒

三高热

四、牙痛

五、便秘

六、痔疮

七、落枕

第七章职工心理健康

第一节健康的一半是心理健康

一、心理因素对健康的影响

二、心理健康的概念及标准

第二节影响职工心理健康的因素

一、遗传和躯体疾病的影响

二、性格与情绪影响

三、个人经历与婚姻家庭问题影响

四、应激反应的影响

五、压力的影响

六、工作带来的影响

第三节职工心理保健

一、养生之道，重在养心

二、做自己的心理医生

三、加强心理修养b锻炼

四、心理健康八戒

五、心理“按摩”六法

六、青年职工的心理保健

七、中年职工的心理保健

八、老年职工的心理保健

第四节职工性心理卫生

一、夫妻生活中的性心理卫生

二、更年期的性心理和心理卫生

三、夫妻分居时如何保持心理平衡

第五节常见心理疾病的自疗与预防

一、抑郁症

二、焦虑症

三、神经衰弱

第八章职工自我保健

第一节饮食保健

一、合理膳食

二、进食保健

三、不同岗位职工的饮食调养

第二节运动保健

一、运动锻炼的原则

二、运动锻炼的万法

第三节娱乐保健

一、欣赏音乐

二、下棋、打牌

三、跳舞

四、养花与观花

五、旅游

第九章合理用药常识

第一节药物滥用的危害

一、抗生素的滥用

二、解热镇痛药的滥用

三、中药的滥用

四、补药的滥用

五、激素及其他药物的滥用

第二节药品的基本知识

一、什么是处方药和非处方药

二、如何选购非处方药

三、识别真假药品的方法

四、慎用、忌用、禁用的含义

第三节合理用药的学问

一、合理用药的原则

二、科学的服药时间

三、提高药效的服法

四、服中药的方法

五、常用外用药水的使用方法

六、用药禁忌

前言

石油石化工业是我国高危性作业产业。随着石油石化工业的迅速发展，生产过程中产生的日益增多的化学物质及其他有害因素，包括很多致癌物质，对于广大职工身心健康有着不可低估的潜在影响。因此，搞好石油石化工业的职业病防治工作，提高职工的自我保健能力，确保广大从业人员的健康及其相关权益，对进一步促进石油石化工业发展，从而推动我国经济和社会的全面进步，具有十分重要的意义。

为此，我们本着简明、易懂、实用的编写原则，结合石油石化工业职业危害的特点和石油石化职工在日常生活中的保健要点，组织本行业职业病防治和健康教育方面的专家编写了《石油石化职工健康手册》一书。

本书内容涉及健康营养基本知识，职业病防治常识，生产事故的预防与急救，职工常见病的预防与急救，职工心理健康，职工日常生活保健常识，职工合理用药及药物贮藏常识，等等。本书不仅适合石油石化广大职工阅读，也适合该行业卫生工作者和有关人员阅读。

在编写本书的过程中参阅了有关的文献和资料，在此谨致谢忱!编者2007年5月