坐月子必读

坐月子必读

岳然, 编著

出版社:中国人口出版社

年代:2012

定价:24.8

书籍简介:

本书从饮食开始,全面阐述了新妈妈产后的身体恢复状况,帮助新妈妈了解身体各部分的恢复;描述了月子期间日常护理的细节,让新妈妈了解特殊时期的生活禁忌;介绍了产后可能会出现的疾病症状和护理方法,帮助新妈妈去预防产后可能出现的突发状况,科学性、可读性较强。

书籍目录:

Part 1 坐个好月子,从科学饮食开始

选一个称心如意的月嫂

坐月子的饮食原则

月子三阶段,饮食各不同

产后催奶的科学饮食方法

哺乳新妈妈饮食注意事项

产后第1周的营养重点

产后需重点补充的营养素

产后补血怎么吃

新妈妈坐月子别忘了补钙

产后可以适量喝米酒吗

产后多吃小米对身体有益

产后妈妈怎么喝汤

产后新妈妈更需要水分

产后麻油和姜怎么吃

月子期间能不能吃蔬菜水果

Part 2 促进身体恢复,达到孕前好状态

从孕妈妈到新妈妈,怎样度过适应期

坐月子是改善体质的好时机

了解月子里的身体变化

会阴侧切后该如何护理伤口

顺产的新妈妈产后如何护理身体

剖宫产的新妈妈该怎么护理伤口

剖宫产的新妈妈如何作好身体护理

分娩后什么时候可以下床

分娩后留意恶露的变化

产后应重点保护好腰部

产后多久可以开始运动

产后乳房护理,健美防病

不容忽视的手指和手腕恢复

产后什么时候恢复月经

Part 3 注重日常护理,安度月子生活

幸福新妈妈出院须知

布置一个舒适宜人的房间坐月子

月子期间充分地卧床休息

坐月子期间应该怎么穿

小心别让身体受凉风

产后及时排尿很重要

产后检查要记得作

怎样快速排出体内多余水分

产后能不能看书、看电视或上网

大量出汗时的护理方法

坐月子能不能吹电扇、开空调

分娩后要用多少卫生巾

坐月子是不是不能刷牙

坐月子是不是不能洗头

坐月子能不能洗澡

月子期间怎样清洗外阴

月子期间能不能用束腹带、束腹裤

坐月子能不能碰凉水

坐月子期间能不能出门

……

Part 4 远离月子“雷区”,防范与调养同样重要

Part 5 产后疾病护理,健康让你更美丽

Part 6 产后情绪调整,当个快乐的新妈妈

Part 7 美容养颜,开启产后曼妙之旅

Part 8 产后性生活,为亲密接触作准备

Part 9 产后瘦身,恢复孕前好身材

Part 10 新生儿养育

内容摘要:

《坐月子必读》主要内容包括:坐个好月子,从科学饮食开始、促进身体恢复,达到孕前好状态、注重日常护理,安度月子生活、远离月子“雷区”,防范与调养同样重要、产后疾病护理,健康让你更美丽、产后情绪调整,当个快乐的新妈妈、美容养颜,开启产后曼妙之旅、产后性生活,为亲密接触作准备、产后瘦身,恢复孕前好身材、新生儿养育。

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书籍规格:

书籍详细信息
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9787510111792
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出版地北京出版单位中国人口出版社
版次1版印次1
定价(元)24.8语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

坐月子必读是中国人口出版社于2012.4出版的中图分类号为 R714.6 的主题关于 产褥期-妇幼保健-基本知识 的书籍。