灸来病去，效果神奇的温灸保健术

灸的益处

施灸时的注意事项

第一章 灸的基础知识

①灸为什么对人体有益？

②想知道“艾草”的功能吗？

③各式各样的灸法

第二章 开始灸吧

小Q 的第一次灸

①首先用身体感受一下灸的效果吧

②寻找穴位的方法

③施灸的方法

④放松身心，保持好心情

还要注意什么？

关于灸的Q &A

第三章 灸的穴位与功效

穴位图

躯体正面

胳膊?手

腿侧面?正面?背面

脚背?脚底

躯体背面

重要的穴位！

万能穴①合谷穴

万能穴②足三里穴

功效1 解决“轻微不适”

体寒

水肿

感冒初期

食欲不振?消化不良

视疲劳

花粉症?过敏反应

肩酸

腰痛

胃痛

头痛

便秘?腹胀

腹痛?腹泻

痔疮

头晕

失眠

早上起不来

功效2 调整“心情”

压力?焦虑

轻度忧郁

不安

暴饮暴食?厌食

功效3 治疗“妇科病”

月经不调

痛经

膀胱炎

更年期综合征

经前综合征

不孕症

功效4 帮助“美容?加快新陈代谢”

美肤

身姿不正?O型腿

瘦脸?提升脸部线条?祛除皱纹和法令纹

美发

加快新陈代谢?促进脂肪燃烧

灸生活

“温暖的灸”也会影响人的心情

专栏

①灸疗师是如何找到穴位的？

②对非患处的穴位施灸为何也会有效果呢？

③身体不适和“内心”也有关系

④在身体出现不适之前，可以通过施灸预防

大家的“灸”体验

推荐的灸具

结语=

温灸来自中国古老的医学，具有良好的自我保健效果。温灸是将艾绒以火点燃后，对体表的特定穴位进行热薰，温和的热力与药性透入肌肤，可达到温通经络、行气活血、逐寒散结、活化细胞、调养身心的作用，是非常神奇的养生法。
　　温热的刺激，柔和的艾草香，很快就能让身体感到舒适，进而缓解各种不适。
　　本书以插图和写真的形式，从灸疗的基础知识、艾绒的选择与制造、灸疗的治疗原理和治疗方法、灸疗各腧穴的作用等方面，对如何方便有效地使用艾灸治疗疾病、养生保健、美容养颜等进行了详细的介绍。

一、本书图文并茂，通俗易懂，教你轻松告别大病小痛，保健养生事半功倍，温灸美容一次解决。本书特别强调了温灸的特点：
　　＊温灸能增进元气
　　＊温灸能美容养颜
　　＊温灸能调养身心
　　＊温灸简单好上手
　　＊温灸随时可进行
　　＊温灸安全又安心
　　二、本书特别介绍了温灸的美容效果：
　　＊消除水肿＊改善干燥肌肤＊紧致脸部肌肤
　　＊改善便秘＊解决青春痘以及肌肤粗糙问题
　　三、本书教你认识黄金要穴，调动全身精气神：
　　＊阳陵泉一穴暖全身，强肾解腰痛，拥有健康好气色
　　＊中脘减肥穴，给肠胃洗洗澡，轻松改善睡眠
　　＊天枢治便秘与腹泻要穴，改善与胃肠相关的所有问题
　　＊足三里长寿穴，激发人体活力，对付各种大病小痛
　　＊三阴交：调节气、血、水的平衡，帮助女人养护卵巢与子宫
　　＊合谷人体的万能穴，启动逆龄开关，越活越年轻
　　＊涌泉逐寒除湿的大穴，消除水肿，改善血液循环
　　＊关元男子藏精、女子蓄血之处，对泌尿及生殖系统问题很有效